たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-12-20から1日間の記事一覧

ガチユル走を試してみた

水曜日。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.24km - 1:20:24 - 6:34/km - 166spm - 0.91m 1本目 4:58/km - 179spm - 1.12m 2本目 4:49/km - 184spm - 1.13m 昨日の道路の感じが良かったので試してみました。ペース的には見るものはありませんが、走れたこ…