たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-11-25から1日間の記事一覧

1ヶ月ぶりガチユル走。そして霜焼け

土曜日。 今日のラン。朝ラン:ガチユル走。 12.18km - 1:15:51 - 6:14/km - 167spm - 0.95m ガチ1本目:4:27 ガチ2本目:4:29 10月21日以来のガチユル走。右ハムの故障のためかなりの間が空きました。まだ治ってる自信が持てないので、ガチのペースも上がら…