水曜日。 今日のラン。朝ラン：ジョグ。 8.18km - 55:23 - 6:46/km - 167spm - 0.88m 昨日の帰宅が少し遅かったため睡眠不足。あまり無理しないでと少し短いコースへ。ペースも疲労抜きレベルで。道は昨日よりさらに雪がなくなってたので、mana bounceを履き…