たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-11-14から1日間の記事一覧

働かない蟻が働かない蟻を擁護

火曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.70km - 1:06:05 - 6:49/km - 167spm - 0.88m 昨日走ってないので疲れてはいませんが、いつものように疲労抜きのペースでジョグ。朝ラン派としては遅い部類のスタートですが、それでも走り始めは夜。少し前までは中…