たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-10-25から1日間の記事一覧

右ハムはまだ治ってないってさ

水曜日。 今日のラン。朝ラン:BU走(4km×3段)。 13.97km - 1:17:43 - 5:34/km - 176spm - 1.02m 1段目 5:31 - 5:40 - 5:43 - 5:41 2段目 5:23 - 5:18 - 5:16 - 5:10 3段目 4:41 - 4:45 3段目、2km走ったところで前回やらかした右ハムがまた痛んだためそこ…