たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-10-18から1日間の記事一覧

ペースを上げても違和感なし

水曜日。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.52km - 1:17:31 - 6:11/km - 171spm - 0.94m ローテならBU走ですが、まだキロ5を切って走るのは不安なので回避。その代わり平坦なコースを使って、5kmくらいピッチ180で走ろうと思いました。4km普段のジョグでアッ…