たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-09-04から1日間の記事一覧

楽に走れたら楽しい

月曜日。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 12.21km - 1:10:46 - 5:48/km 引き続きフォーム修正。 意識としてはフォームじゃなくて走り方修正。 姿勢の修正と脱力がテーマ。 ふくらはぎをいかに消耗させず楽に走るか、です。 通常のジョグより今日は長く走って…