土曜日。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 12.20km - 1:08:34 - 5:37/km 北海道マラソンである程度結果が出たので、 春から取り組んでいたフォーム・意識は変更しようと思います。 『大転子ランニングで53歳でもサブ3』という本を読んで、 自分なりにアレンジ…