日曜日。 今日のラン。 昼飯前ラン。ロング走（1/2フルマラソン）。 20.32km - 1:48:20 - 5:20/km ハーフマラソンではなくて1/2フルマラソンです。 ハーフならペースを上げたらそのまま最後まで突っ込みます。 今回は5km毎にペースを調整して20km走りました…