木曜のラン。 朝ラン。ジョグ。 9.12km - 54:44 - 6:00/km 今日は疲労抜き用の平坦な9kmコース。 いつもならBU走やロング走のあとで疲労がキツイ時に走るコース。 昨日はBU走は行ってませんが、リカバリー中なのに敢えて12kmジョグをしたのでその疲労抜きで…