たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-07-16から1日間の記事一覧

最後の記録会

日曜のラン。 朝ラン。 ロング走(ハーフまでサブ4ペース、残りダウンジョグ)。 25.87km - 2:29:03 - 5:46/km 21kmでコンビニ休憩するまでのペースは5:32/kmでした。 そこからたった5kmで5:46/kmまで落ちた。 35kmの壁にぶち当たった感じ。 座り込んでリア…