たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

2017-07-15から1日間の記事一覧

ボーナスの使い道

土曜のラン。 朝ラン。BU走(5km×3段)。 リベンジ! 15.02km - 1:17:07 - 5:08/km 1段目 5:29 - 5:26 - 5:45 - 5:36 - 5:30 2段目 4:59 - 5:03 - 5:20 - 5:06 - 5:02 3段目 4:28 - 4:42 - 5:00 - 4:57 - 4:42 昨日の帰宅が遅くて、今日の練習どうするか迷っ…