土曜のラン。 朝ラン。ペース走。 14.17km - 1:13:58 - 5:13/km 昨日は予定通りランオフ。 一昨日と昨日と仕事が遅くブログどころでありませんでした。 今朝も本当ならインターバルかガチユル走、もしくは明日も走れなさそうだから余裕があればロング走と思…