月曜です。 今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.58km - 53:27 - 6:14/km 昨日のロング走の疲労抜き。 ここのところ試してたWS+はやめてゆるジョグ。 前半は体も脚も重くて、思うように体が動きません。 脚がだるいなあと。 4km過ぎてからは少し楽になって、全…