たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-05-24から1日間の記事一覧

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水曜です。 今日のラン。 朝ラン。BU走(5km ×3段)。 15.03km - 1:16:34 - 5:06/km 1段目 5:26 - 5:23 - 5:40 - 5:29 - 5:23 2段目 5:03 - 5:03 - 5:21 - 5:09 - 4:58 3段目 4:33 - 4:38 - 4:56 - 4:52 - 4:33 土曜日の歩こう会の疲れなのか、今週はずっと…