今日のラン。 朝ラン。ロング走。 25.86km - 2:16:33 - 5:17/km 昨日のガチユル走とセット練としてどうか試してみました。 ロング走でもペースはレースペース以上が最低。 前回のペースを超えるのが目標。 今日は『8km毎にペースを上げてラストはキロ5前後で…