今日のラン。 朝ラン。ガチユル走。 12.14km - 1:09:55 - 5:45/km せっかくワークアウトを作成したのに、うっかり使うのを忘れてました。 1本目のガチと2本目のガチの間のレスト、適当に3分くらい。 立ち止まって。 動くと次の1kmがわからないから。 久しぶ…