今日のラン。 朝ラン。ロング走。 25.83km - 2:18:31 - 5:22/km 序盤抑えて、自然にペースが上がるのを待って、後半はキロ5で。 自然なBU走になるのを目標に走りました。 トータルで5:30/kmペースに落とし込めればと思ってましたが、走ってみれば大幅にクリ…