今日のラン。 朝ラン。ロング走。 24.87km - 2:25:45 - 5:52/km ジョグペースでのロング走。 ここのところのロング走は23kmをある程度ペースを上げて走ってました。 先週より速く、をテーマに。 同じコースばかりだとなんとなく嫌なので、今日は距離を伸ばし…