今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.47km - 54:12 - 6:24/km 昨日は帰宅が遅かったし、朝ランも少しきつかったので、 疲労抜きの緩ジョグ。 昨日より1分も遅い。 体は重かったけれど、 このくらいのペースでこの距離なら気分的に楽。 ラン後は少し体も頭もスッ…

今日（3/15）のラン。 朝ラン。ジョグ。 12.24km - 1:06:03 - 5:24/km えーっと…いつ以来だ？5:30/km切るの。 ペース走って呼びたいくらいだけど距離が短いな。 本格的な練習を再開したら、水曜にBU走をする予定でいます。 でも今は道路も自分の体の状況もま…