たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2017-03-02から1日間の記事一覧

春からの練習メニューはこれで

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:16/km 久しぶりに4日連続のラン。 昨日も検討してた春からの練習ですが、 基本的には、 月曜:ジョグ 火曜:ジョグ 水曜:BU走 木曜:ジョグ 金曜:オフ 土曜:ジョグ 日曜:ペース走 でいこうと思ってま…