今日のラン。 朝ラン。ロング走。 ハーフのコースか先週の19kmのコースにしようかと思ってました。 予想気温が-20℃くらいでしたが、 ジョグペースなら大丈夫かなと。 先週は早々に空腹感がきつくなってピットイン2回としましたが、 今回はそれほどでもなく9k…