今日のラン。 朝ラン。ポイント練習・LT走。のつもり。 4kmかけて徐々にペースを上げて、 そこから5kmをTペース、4:53/km前後で走りました。 なるべく平坦なコースを選びました。 走り始めは多少息が乱れますが、 先週ハーフマラソンでこのペースで走ってた…
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