今日のラン。 ランオフ。明日のハーフに備えて。 道マラも網走も、 前日は朝ランで7kmくらい、軽いジョグで走りました。 今回は休足。 これがどうでるか。 具合が良ければ、 来年の調整には「前日は休足」と銘記する。 ＊＊＊ 北見ハーフは前日午後と当日朝…

今日のラン（10月7日）。 朝ラン。ジョグ。 あ〜くそ、「昨日のラン」になってしまった。 今週2度目の宵越し。 今朝はジョグ。 昨日、ソフトバレーだったので、 その後のお風呂からのビールを少々飲みすぎました。 起きたら少しアルコールが残ってる感じ。 …