今日のラン。 ランオフ。今日の事態を予想して今週の予定を組んでます。 その上でのお休み。 昨日が多分宵越しになると思っていたし、 ハーフマラソンに備えた予定を考えてました。 月曜にペース走して、火曜日オフ。 水曜BU走して、木曜疲労抜きジョグ。 金…
今日(10/3)のラン。 朝ラン。ペース走。 3日間も休足したので、 走り始めから脚や体が軽かったです。 飲み過ぎと食い過ぎがなければ、 さらに軽かったかも。 4kmくらいアップで無理のないペースで走って、 以降はちょっときつく感じるペースで。 一応日曜…
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