今日のラン。 朝ラン。ジョグ。 ジョグは10km・60分が効率良いというのを何かで読んだので、 2週間ほど実践してみようかと。 あと300mほどたりないけど、 これを埋めるルートは朝発見したので、 次回からは10kmに乗せられる。 ペースは今日くらいで良いかな…