たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。時には他のスポーツも。

2016-07-01から1日間の記事一覧

倉庫に珍客

今日のラン。 ランオフ。予定通り。 別に昨日、仕事が宵越しになったからではありません。 当初から今日は走らないと。 仕事のせいじゃないよ。仕事のせいじゃ。 (言わずもがな) 走る予定だったとして、ほんとに走ったかは疑問。 去年、オホーツク網走マラ…

今月のまとめ

今日のラン。 朝ラン。ジョグ。変則ペース走で。 最初の2kmのアップジョグが終わってから、 意識して少しピッチを上げました。 それで1km走って、また元のピッチへ。 160→170→160って感じで。 最後は落とさないで175くらいに上げてフィニッシュ。 こんなのが…