今日のラン。 ランオフ。昨日の疲労もあるし。 起きたら全身が重くて痛かった。 特に左膝周りと、右足の甲。 あと両ハムストリングス。 まあだいたい予想通り。 意外だったのは腰。 痛みは軽いけど張りがあって、油断するとピキッとくる感じ。 あとは肩甲骨…