朝ランは疲労抜き目的のジョグ。 なのでマイコースの中では平坦なコースを選択して 9kmのジョグ。 ペースを意識しないで、 自然とリラックスしてジョグ。 気持ちいいなあ。 走るの楽しい。 同じことやってるのに、 半年前よりペース早いのがまた気持ちいい。…

朝ラン、15kmのBU走。 この練習の時には、 朝4:45分に起きてる。 でないと仕事間に合わないし。 なのに今朝は、 起きるには起きたけど、 トイレに長居。 昨日のトイレストが効いてる。 なので、 1段目から軽く焦りを抱えながらのラン。 結局いつも通りか、 …