朝ランはパスして朝食後にロング走。 隣町まで裏通りで行って、 本通りで帰ってくるプラン。 初挑戦だったので距離はわからなかったけど、 車では何度か通ってるので、 んーたぶん30kmくらいじゃね？ と。 それなら色々とちょうどいい距離だし。 行きの途中…

今日は朝ランはお休み。 昨日のソフトバレーも男子５人だったし、 女子に上手なのが来たので動きすぎた。 右肩などあちこち軽い筋肉痛。 気がかりなのは腰か。 なんとなく抜けた感じがあったので、 少し用心しないと。 ランニングしてなかったらぎっくり直行…