たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

【GlideRide】機能性やデザイン、そして履き潰したあとのこと

月曜日。晴れ。冷え込みが厳しかった。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思ってたけど、 昨日飲み過ぎたかな? 寝付くのも遅かったしで、 目覚ましで一度は起きたものの、 起き上がれずに二度寝。 睡眠不足と足の故障を言い訳にするのはヤメたいのだが。 で…

【忘年会】2回目は会社!兼歓迎会兼送別会。兼兼うるさい

日曜日。晴れ。風が冷たい。 今日のラン。ランオフ。 んで、 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.05km - 53:46 - 5:56/km - 175spm - 0.96m 左足が不安だったので、 ペース走やBU走で使うコースを走る。 前半がウッドチップ、後半が土の遊歩道なので、 足に優し…

【明日は誕生日】明日から40代最後の1年

金曜日。晴れ。寒い。 今日のラン。ランオフ。 昨日はソフトバレーが体育館の都合で休み。 いつもならトレセンを取るか、個人利用で集まるかするけど、 人不足が続いてるので無理をする気になれず。 1週だけだし休んでしまえ。 そんなわけで練習はなかったの…

【雪道対応】雪がなくてもゲルスノーライドが必要なわけ

木曜日。晴れ。風も収まった。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 50:14 - 6:07/km - 175spm - 0.93m ん〜やっと走った! 目覚めは良くなかったし、 昨日のビールがなぜか残って体調はいまいち。 でも今日走らないとまたランオフが伸びる。 そう思うと…

【育て方】スルーされるよりも衝撃なコメント

水曜日。晴れ。強風が凄かった。 今日のラン。ランオフ。 そう、風が強かった… 夜中3時頃にトイレに起きた。 すると家の中にいても風の轟音が聞こえる。 時たま鳴る程度でなく、頻繁に聞こえる。 相当荒れてるなあ。 布団に戻って目覚ましセット解除! 明日…

【キャッシュレス】使用感だけに限定した現在の選択

水曜日。晴れ。午後から風が強まる。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思ったのですが、 起きて外を見ると、真っ暗なのに路面が凍ってるのがわかる。 昨日雨降ったからなあ。 着替えをまた戻して、自分も布団に戻りました。 この路面では冬用のシューズでも…

【転職】働き方改革は実践されてないけれど。

月曜日。雪のち雨。 今日のラン。ランオフ。 走ろうと思って目覚ましもセットしてましたが、 昨日はやたら夢見が悪く(内容は覚えてない)、 何度も目が覚めてしまったので、 睡眠時間優先で朝ランパスしてしまった。 シーズンオフという甘えが今までになく…

【シーズン券】今年もノーザンのお世話になります

日曜日。晴れ。良い天気だったな。 今日のラン。ランオフ。 足の具合はかなりよくなってますが、 まだ大事をとって連日では走らないようにと思ってます。 それに。 休日だったらゆっくり寝てられるのだし。 睡眠大事。 買い物出たりして歩いたけれど、 ほぼ…

【11月のまとめ】ネタ思いついたのが朝だったので忘れたからまとめで

土曜日。今日も晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 50:23 - 6:08/km - 175spm - 0.93m 昨日寝る前で痛みがかなり引いてたので、 帰宅は遅かったけども朝ラン行きました。 もちろん無理のないジョグ。 先日は30mくらいで痛みを感じましたが、 今日…

【ダイエット】結局は食べる量。それゆえの技があります。

金曜日。晴れ。寒かった。 今日のラン。ランオフ。 昨日ソフトバレーでしたし、 まだ左足に不安があるのでランオフしました。 日中は痛みほとんどなかったので、 治ってきてるのかな〜? 仕事中に職場内走ることがあったけど、 そのくらいならなんともなかっ…

【今年も平穏】再検査はありません

木曜日。晴れ。時々雪が舞うのは愛嬌。 今日のラン。ランオフ。 昨日走ってから痛み復活した左足。 無理する理由もないのでランオフ。 午前中は少し痛かったけど、 夕方にかけて、なんでかみるみる回復。 仕事が終わる頃には火曜日レベルまで痛み軽減。 かな…

【故障とジョグ】走りながら治したことはあるけれど

水曜日。晴れ。夜に雪。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.18km - 50:01 - 6:07/km - 175spm - 0.93m は〜、久しぶりにラン記録が付けられる! 1週間ぶりに走りました。 起き抜けは左足の痛みはなく、 不安だけど大丈夫と言い聞かせて支度。 今日の気温は昨夜…

【マッスルスーツ】テレビの影響力を思い出す

火曜日。晴れ。久しぶりに穏やか。 今日のラン。まだランオフ。 左足の痛みがかなり引きました。 安全靴を履いてると少し気になりますが、 裸足になると痛くはありません。 違和感というか恐怖感はあるけど。 ぼちぼち走るか。 明日の予想気温は-7℃。 ウイン…

【安全靴】アシックスは安全靴も売れている?

月曜日。時々雪が舞う。 今日のラン。ランオフ。 左足、今日はかなり痛みが軽くなりました。 起き抜けは(まだまだかな?)って思ったものの、 日中は歩行に障るような痛みはなし。 良い感じ。 でもまだちょっと走るのは怖いかな。 明日も様子を見て、 今日…

【地域の名物】津別町のクマヤキと豆腐を買いました

日曜日。晴れ。今日も小春日和。 今日のラン。ランオフ。 いまだに左足はだめ。 でも今日は午後には少し軽くなってきた感じがします。 買い物に出た時に店内でちょっと走ってみたけど、 …やっちゃいけないけどね、 歩くより痛くない。 水曜くらいにはジョグ…

【忘年会】第一弾はソフトバレーから

土曜日。晴れ。暖かかった〜。 今日のラン。ランオフ。 昨日の忘年会は関係なくランオフ。 まだ左足の痛みがひきません。 歩くのが痛い。走ったらわからないけど。 とりあえずもう数日は様子みます。 *** 昨日はソフトバレーの忘年会でした。 会場はサム…

【故障発生】短腓骨筋腱付着部炎(疑い)

木曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 ってかしばし休まねばならないかも? 昨日のランニングの途中から、 左足の外側側面部が痛くなりました。 最初はちょっと痛いかな?くらいが、 次第にジンジンと痛くなる。 ん〜、この箇所って… 夏に息子と朝ランをし…

【ジョグ】設定ペースと目標ペース

水曜日。宵越した。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.23km - 1:11:20 - 5:50/km - 175spm - 0.98m まだ凍ってるところが残ってるだろうと思って、 ポイント練習(BU走かペース走)は回避。 ピッチを意識して少し早めのジョグのつもりで出ました。 そこそこ…

【ブラック企業?】慣れない仕事もやってみれば勉強になる。

火曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 昨日降った雪が軽く積もり、 なぜか夜の気温が高くてザクザクになり、 明け方、凸凹のまま凍りつく。 今時期ありがちな理由でランオフです。 こんなとこ走ったら怪我する。 日中溶けたので明日は走れるかな。 *** …

【ダイエット】痩せると早くなれそうなもう一つの理由

月曜日。午後から雪。 今日のラン。ランオフ。 今日はスケジュール上のランオフ。 昨夜は寝付いたのも早かったので睡眠不足がだいぶ解消。 やっぱ睡眠時間大事。 このブログでも何度か触れてますが、 自分はかなりの汗っかき。 夏場ならシューズがずぶ濡れに…

【LSD】走り切れることは大事か?

日曜日。早朝は雪だったけど晴れ。風は強かったけど。 今日のラン。朝ラン:LSD〜若松スキー場。 23.95km - 2:40:05 - 6:41/km - 170spm - 0.88m 今日は年に一回はやろうと思ってる若松スキー場までのラン。 今年のここまでの流れを受けて今回はLSD。 昨日走…

久しぶりに走るって書くのも久しぶり

土曜日。晴れ。そして今日も風強し。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.22km - 1:13:02 - 5:59/km - 173spm - 0.97m 久しぶりに「今日のラン」って打てた。いやあ休んだな。仕事はいつもくらいにしか忙しくなかったのですが、それ以外にもあれこれあって、心…

健康診断前日〜

火曜日。晴れ?てたと思う。 今日のラン。ランオフ。 金曜に走って以来走ってません。色々とありまして。日曜も走る時間はあったんですが、なんか風が強すぎて心折れまして。あーだこーだと落ち着かない日が続いてるので、割り切って疲労回復!とばかり休ん…

送別会、それとリレーマラソンってあったんだ!

日曜日。晴れ、ただし強風。 今日のラン。ランオフ。 昨晩先日退職した女性の、ごく少数での送別会を開きました。大変に救われたので会社のだけでは気が済まず。5人だけでこじまんりと行いました。 1軒目は焼肉屋。ちょっとおしゃれな内装。全員が初めての店…

冬装備に一歩前進。

金曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 8.20km - 57:38 - 7:02/km - 167spm - 0.85m 昨日のソフトバレー、8人ぎりぎりだったのに何となく物足りなく、それじゃあ今日は朝ランしよう!と思って寝付いたのですが… 起きたら素敵なほどだるい。 けど…

落ちる恐怖だけが原動力。

水曜日。晴れ。風強し。 今日のラン。朝ラン:ペース走。 14.06km - 1:15:04 - 5:20/km - 177spm - 1.06m 朝ラン時の気温が0℃付近が当たり前になってきました。前回は氷点下。今日も1℃。それに走り出す時間は完全に夜。厳しい季節が近づいてきています。レー…

久しぶり90分ジョグ。

月曜日。祝日。気象的には晴れ。 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 15.62km - 1:23:49 - 5:22/km - 177spm - 1.05m 富良野に行ってたこともあり3日ほどランオフ。その少し前からどうも体調がよろしくない。特に熱が出るとかではないけど、咳の切れが悪い。…

滑り込みで200km〜

木曜日。一時曇ったけどあとは晴れ。 昨日仕事宵越したので二日分。 昨日のラン。朝ラン:ペース走。 14.08km - 1:15:14 - 5:21/km - 177spm - 1.06m 今日のラン。朝ラン:ゆるジョグ。 8.19km - 56:20 - 6:53/km - 168spm - 0.87m 内容に特筆することは特に…

シーズンがずれてる温度差。

火曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.23km - 1:13:37 - 6:01/km - 173spm - 0.96m 今日も鼻呼吸でジョグ。先週も試してみたEペースでのジョグ。若干ペースもピッチも落ちたけど、今日もなんとか走り切れた。だからどうなんだろう…?とは思うんで…

デバイスの不調

日曜日。かろうじて晴れ? 今日のラン。朝ラン:LSD。 24.34km - 2:41:26 - 6:38/km 今日はピッチとストロークが上げられません。 先日のランニングで電池残量がわずかになったので充電してたガーミン。朝、走ろうと充電器から外そうとしたら、あれ?ブラッ…