たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

【ダイエット】目的と手段を入れ替える!

月曜日。晴れたり降ったり。 今日のラン。ランオフ。 走ろうかな?と思って目覚ましはセットした。 もちろん起きたのだけど… 寝起きよくない。 疲れ溜まってる感じ。 昨日は割と早めに寝たんだが。 温泉の疲れが… (温泉って疲れを取るためじゃ??) 無理し…

【息子】自分も父親にとっては息子なのだと

日曜日。晴れ。快晴だよ。雌阿寒岳も雄阿寒岳も綺麗だった。 今日のラン。ランオフ。 …当たり前のランオフ。 十数年前、 社員旅行で沖縄行った時は走ったけどね。 ちょうどいいランニングコースがあったもんで。 バス組が9:30集合・チェックアウトだったので…

【昔ながらな新年会】ボードに温泉!

土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ロング走。 15.47km - 1:43:29 - 6:41/km - 171spm - 0.87m 15kmしか走ってないし2時間にも届いてないけど、 真冬なのでこれでもロング走認定。 20km・2時間は多分限界ギリギリ。 ウインドブレーカーが凍りだす。 そこま…

【三日坊主】続くもの、続かないもの、違いって?

金曜日。晴れ。時折雪。あんま足しにならん。 今日のラン。ランオフ。 ソフトバレーの翌日だからランオフ。 というマイルールを破って走るつもりで起きた。 目覚ましで。 着替えを持って降りてトイレに入って。 ここまではいつも通り。 ただちょっと右足が気…

【セオリー】一つのきっかけで変わるかも

木曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.22km - 1:23:48 - 6:52/km - 169spm - 0.86m 今朝は気温が高かった。 起き抜けのスマホでの予想値が-4℃。 これならジャージは省ける。 ロングアンダーにTシャツ、下はタイツ。 その上にウインドブレーカー。…

【やりたい病】十数年ぶりにパーマかけてみたい

水曜日。晴れ。もっと降っていいのに。 今日のラン。ランオフ。 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:25:11 - 6:57/km - 170spm - 0.85m 昨日は宵越し。 なのでブログも更新せず、今朝も走れず。 自分だけの都合で仕事が進まないの、ちょっときつい。 …

【雪不足ゆえ】雪かきが嬉しい

月曜日。雪だ〜! 今日のラン。ランオフ。 スケジュール的ランオフ。 昨日だるくて早寝。 8時間寝て少しスッキリ。 いやほんと、睡眠時間よく考えないとだな。 *** 数日前から今日は雪という予報が出てた。 来週の天気なんて当たるか! と思っていたら… …

【ボードセッティング】超ダックスタンスに挑戦してみた

日曜日。今日も快晴。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.24km - 1:24:07 - 6:52/km - 170spm - 0.86m 昨日焼肉たらふく食べたので、ランオフにしようかと思ってた。 けど。 目が覚めたら5:30。 二日酔いっぽい頭痛はあるけど、 だるさは少ないし、二度寝の気…

【寒中焼肉】店の中に居たんだけどね

(宵越し)土曜日。快晴。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.32km - 1:08:36 - 6:39/km - 170spm - 0.89m 病み上がりでラン再開して3日目。 徐々に元のペースに近くなってきた。 と言っても、今回もペース・ピッチを気にしないジョグ。 終盤トイレピンチでペ…

【ランシューについて】厚底禁止はともかくとして

金曜日。今日も晴れ。 今日のラン。ランオフ。 スケジュール的にはランオフ。 でもブランク取り戻したくて走ろうと思ってた。 けど、子供がスキー授業で、 スキーを持って学校に送らなければならなくなり。 時間を考えると走らない方がメリット多いかと。 寝…

【ヴェイパーフライ】もしかしたら出るかもと思った規制

木曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.32km - 1:10:08 - 6:48/km - 169spm - 0.87m 今日も昨日のように、 ペースもピッチもフォームも気にしない、 気楽なジョグ。 姿勢だけは時折注意。 装備を考えると普通のペースなのかな? そう思わないでは…

【再スタート】やっと走ることが出来た

水曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 56:13 - 6:51/km - 167spm - 0.87m 一週間以上ぶりに走れた。 気管支の違和感が取れたので朝ランいってみた。 脚も心肺もどのくらい大丈夫かわからないので、 ペースもピッチもフォームも考えないで、…

【アングル】ボードの醍醐味の一つ

月曜日。成人の日。雪。 今日のラン。ランオフ。 超慎重に今日もランオフ。 明日は走ろう。 …と思う。 明後日から学校が始まるので、 息子の散髪に美幌まで。 頭髪とかうるさい学校なので。 同じ進学校だったけど、 湖陵はあまりうるさくなかったけどな。 今…

【自己流】習うのが嫌なわけではないけれど

日曜日。晴れのち雪。もう少し派手に降れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ気管支の違和感とれず。 だからとて少し飲み過ぎたかな? 起きたら頭痛い。 風邪なのか二日酔いなのか。 そんなに飲んでないから二日酔いな気がしない。 とにかく呼吸系が不安なうちは…

【虫歯発見】検診からまた治療に戻る

土曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 まだ風邪が治りきらず。 声も枯れてるし、ってまあこれは関係ないけど。 だるさとかは取れたけど、 咳と気管支の違和感が取れない。 夏なら走ってもいいかな?って思うけど、 今は冬。真冬。 冷気を取り込むのがめっ…

【普段通り】ローテを守ることで普通に戻る

木曜日。雪。静か過ぎて物足りなし。 今日のラン。ランオフ。 まだ咳やらだるさやらなくなってなかったので、 今日もランオフ。 去年も1月にインフルにかかってランオフ5日間したな。 あれで月間200kmの連続記録途切れたっけ。 明日も念のためランオフするけ…

【声が出ない】くしゃみまでが変な音

水曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 昨日のラン。朝ラン:ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m 昨日、ランオフからのジョグだったのに、 なんか妙に調子が悪かった。 数日前からなんとなく呼吸が変だな?とは思ってたけど、 まさしく…

【ノーザンアークスキー場】素晴らしい仕事のおかげで

月曜日。晴れ一時雪。もっと頑張れ雪。 今日のラン。ランオフ。 一度目が覚めたけど、 ん〜だるい。とにかく気だるい。 明らかに今週飲み過ぎ。 月曜はスケジュール的に休みだから甘える。 イコール今日からランニングは通常営業。 仕事は明日から。 *** …

【ネット社会】プリンターの故障で感じたこと

日曜日。晴れ。だから雪〜!! 今日のラン。朝ラン:90分ジョグ。 14.24km - 1:31:50 - 6:27/km - 171spm - 0.90m 90分ジョグっても、 特にそんな高い意識ではなく。 結果として90分走ったぞと。 そんだけ。 2日ぶりのランだし、 軽く鼻呼吸で行けるべと思っ…

【富良野スキー場】正月の話。ちと長いけど3日分一気に

土曜日。富良野晴れ、旭川雪、北見晴れ。 今日のラン。ランオフ。 1月2日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.25km - 1:19:55 - 6:31/km - 170spm - 0.90m 別に二日前のランの結果をあげる必要はないと思いつつ… ブログのリズムってやつ。 路面は8割くらい出ちゃっ…

【初日の出ラン】日の出はうまく見れたけども

水曜日。晴れ。元日。 今日のラン。朝ラン:初日の出ジョグ。 10.34km - 1:08:49 - 6:39/km - 169spm - 0.89m あけましておめでとうございます。 日の出のとこだけ雲がない感じになってる。 実際は東の空は結構晴れてたんだけど。 昨日はお風呂掃除が終わっ…

【大晦日】年の瀬に色々と気づく

火曜日。雨のち晴れ。雪はどこ? 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.24km - 1:20:47 - 6:36/km - 169spm - 0.89m 今月の走行距離:117.36km 昨日と変わらないペースだったけど、 これは意外だった。 天気予報がちょこちょこと雨マーク。 雪が残ってるので雨が…

【本棚リニューアル】数年に一度の入れ替え戦

月曜日。晴れ曇り晴れ。 今日のラン。ランオフ。 今日ははなっから熟睡を決め込んでランオフ。 7時過ぎまでぐっすり。 といきたかったけど、 明け方血尿が出る夢で目が覚めた。 普通の色から突然血尿に変わる。 蛍光レッドか?ってほど鮮やかな赤。 夢だと分…

【雪上ラン】この冬の方針、どうするか

日曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 12.22km - 1:20:38 - 6:36/km - 173spm - 0.88m 実に1ヶ月半ぶりに、 メインコース、10km以上のラン。 ペースとか見る限りLSDにしか見えないけど、 内部的には立派なジョグ。 ジョグったらジョグなの。 メイン…

【新雪】今日はふかふかに苦しんだ

土曜日。晴れ。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.21km - 52:42 - 6:25/km - 170spm - 0.91m このスタッツからでは信じられないくらい、 今日のランはきつかった。 息は上がるし信号が赤だと嬉しい。 昨日意外と雪が降った。 起きたら数センチは積もってる。 …

【仕事納め】2019年の仕事は今日で終了。無限のファンタジー!

金曜日。雪!まあまあな降り! 今日のラン。ランオフ。 タイトルで笑えた人いるかな? バレーの翌日は安定のランオフ。 ちょっと飲みすぎちゃうしね。 起きたら珍しく筋肉痛が残ってた。 そんなにハードにプレーした覚えはないんだが。 あ、でも男1のチーム…

【〇〇納め】まずはソフトバレー

木曜日。晴れ。 今日のラン。ランオフ。 走りたいなと元々は思ってたけど、 昨日の仕事がきつすぎてギブアップ。 飲まずにいられなかったし。 朝もゆっくり寝てたかった。 ってことで、起きたら6時半。 ぐっすりzzz 一昨日全休、昨日は半休してた相方が今日…

【ダイエット】禁煙記念日に付き改めて

水曜日。晴れ…てたと思う。忙しくて覚えがない。 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 9.13km - 58:14 - 6:23/km - 174spm - 0.9m 昨日、予報にない雪が、 ほんの数センチだけ積もった。 溶けてもおかしくない量だったけど、 昨日からの寒さは結構厳しかったからか…

【自分流ワックス】ランブログとは思えない記事

火曜日。晴れ予報だったのに雪。グッジョブ! 今日のラン。朝ラン:ジョグ。 8.23km - 51:37 - 6:17/km - 172spm - 0.92m ペースが落ちてきてる。 去年も真冬は6:30/kmが普通になってた。 かなり意識しても6:00/kmくらい。 装備が重い。 ってことにしておい…

【結局は人】大事にするところはどこ?

月曜日。今日も気持ちよく快晴。雪は… 今日のラン。ランオフ。 月曜日ってなんでだるいんだろう? 日曜に飲み過ぎるからさ。 ってことになんかやっと気付いたような気がする。 平均的な練習メニューって、月曜日がオフってことが多い。 そんなとこにも甘えて…