【再び自粛とかならないうちに】やると思わなかったビアガーデン

日曜日。晴れ。

昨日の楽しみ：ビアガーデン。

毎年恒例のビアガーデン。

今年はやらないと思ったら、期間短縮、席削減で開催。

昨日が最終日。

バレー仲間で飲みに行って来た。

日中は暑かったけれど、夕方からはそれほどでもなく。

1杯飲んだくらいで室内に移動。

風が強かった。

それにしても外で飲むビールは美味しい。

つい飲み過ぎる。

食券制でちょっとめんどくさいとこもあるけど、

なんだかんだ毎年行ってる。

室外で飲むのが楽しい。

いつも来てるハワイアンな感じのバンドは今年はいなかった。

ま、仕方ないか。

去年はなかったピザが美味しかった。

この後もう一軒行って、それでも昨日中には帰った。

やっぱり飲めなくはなってるなあ。

＊＊＊

今日のラン：朝ラン。

子供の高校が、例年やってる強歩遠足をするらしい。

強歩といってるが80km近い距離を走る。

朝5時スタートとか、ほぼほぼウルトラマラソン。

女子でもフルマラソンくらい。

今年はコロナでやらないと思ったら、

距離を短縮してやるらしい。

男子は例年の女子のコース。

自分らランナーが切望してやまないフルマラソンだ。

んで、その練習がしたいから付き合えと。

最初だから7kmくらいまでで良いというので、

じゃあ飲んだ後でも行けるかと承諾。

いや、きつかったな。

最初はこっちのペースで走ってくれたけど、

途中からどんとペースアップ。

久しぶりに口で呼吸して走った。

ちゃんと走れて一安心。

ぼちぼちポイント練習もしないとなあ。

で、まあ、そんな無理をしたので、

今日は珍しく家を出ることなく漫画を読み倒して過ごしてた。

ずっとバタバタしてたから、

たまにはこんな日もいい。

それでも疲労感は取れない…

あ、相撲面白かったな。

元大関、序二段からの復活優勝。

すげ〜！

【BMIが目安を一つクリア】しかしまだまだ通過点

火曜日。曇り。

今日のラン：朝ラン。

お〜いつものオープニングだ。

今朝はまず広報を配りながら走った。

…走った？ほとんど走れてないか。

500mほどはほぼほぼ歩き。

最初の1kmのラップは9分を越えた。

それでいてこのペース（6:12/km）か。

無理した覚えは無いんだが。

地力がついた！

ってことなら良いなあ。

＊＊＊

今朝の体重は63.4kg。

ガーミンに入力したら、BMIが22を切った！

ほんのわずかだけど。

でも「標準の目安」の22を切ったのなんて、

もう完全にいつ以来か分からない。

良いね。

でもまだまだお腹・脇腹には贅肉があるし、

目指すところは60kgカット。

あと4kgか〜。

こっからどうやって減らせば良いのだ？？

【ガーミン復活？】ランナーって絶対数はやっぱり少ない

月曜日。晴れ。

今日のラン：ランオフ。

ランオフにブログ上げるの久しぶりだな。

表題の通り、本日27日、ガーミンコネクトが復活しました。

データも無事残ってる。

表向きは無事に復活。

まだちょっと挙動とか怪しげだけど。

本来ならオリンピックの開会式に合わせて狙われてたようで、

その狙いが本当だったらそこそこ大騒ぎだったろうな。

オリンピアンだってガーミン使ってるだろう。

しかし世の中はそんなもの微塵も気にしないほどのコロナ禍。

SNSでこそ大騒ぎだったけれど、

それは自分がランナーだからであって、

世間としてはぜんっぜん無関係。

会社でも全く話題が出ない。

ランニングブームがどうとか言われてたのは数年前ではあるけど、

それにしてもやっぱりランナーは社会的には少数派なんだなと。

とまあ、そんなことはともかく。

データも無事で復旧できて、ほんと良かった。

改めて確認したらまだ200km到達してないし。

知らないままのんびりしてたら未達で終わったな。

改めてありがたいなと思うガーミンコネクト。

【絶対値が同じ】目立たないけど冷夏

日曜日。久しぶりにちょっとだけ青い空。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

17.7km - 1:44:35 - 5:53/km

ガーミンの復旧、未だ成らず。

データの方は大丈夫だという話がSNSで広まってる。

困りはしないけど、残るのは嬉しい。

まあ最近は注目するような練習してないけど。

ダイエット目的なので都度都度の結果は気にならないけど、

週間距離、月間距離は気になる。

なのでやっぱり早く復旧してほしい。

それにしても今日はなんでこんな早かったんだ？

下りでは閾値走並みのペースが出てたし。

あいかわらず謎が深い。

＊＊＊

今年はコロナ禍が何より話題をさらっているので、

マスコミが全く気にしてくれないけど、

北海道、少なくともオホーツク管内は結構な冷夏。

寒いまでは言わないけど、

夏日にすらならない日が続いてる。

だからたまに暑くなっても、

夕方以降はそれほどでもない。

貯金がない。

今朝も走る前にチェックした時で14℃。

走りやすいありがた〜い気温。

ありがたいけど…

7月も末になるとこなんだけど？

しかし。

14℃かあ〜。冬と変わらないな、絶対値が。

真冬だと-15℃。

こちらは安定してこのくらい。

夏と冬で気温差30℃。

ん？随分と差がなくなったな。

昔この街に来た頃、

冬は-30℃、夏も30℃という素敵な気温差だった。

来週半ばからは夏日、真夏日もありそう。

少しは暑い夏になってほしい。

農作物も心配だし、

冬の降雪量もまた心配。

去年も冷夏で超小雪だったから。

なんだかんだ平年並みって良いな。

【平熱と基礎代謝】体調がどうとかってわけじゃない

金曜日。臨時祝日。…何の日？曇り。

今日のラン：朝ラン。

ジョグ。

16kmくらい。

1時間38分くらい。

6:08/km。これだけ覚えてる。

SNSでも十二分に話題になっているので、

↑、理解してもらえるはず。

午後7時半に再度試すも未だ復旧せず。

データの保存を心配してる人も少なくないけど、

流石にそこは大丈夫だろうと思う。

仮に飛んだとしたらちょっと寂しいけど、

かといって困りもしない。

色々あって4日ほどランオフ。

左膝はかなり回復してるし、

こんだけ休めば安心して走れる！

…というのはまだ時期尚早のよう。

痛くは勿論ならないし、違和感もないけど、

やっぱり不安な感じは拭えない。

まあ、長い目で付き合うしかないか。

大抵の故障に比べれば、

大いに軽いものでしかないし。

＊＊＊

起きてトイレが済んでから、

体重と体温を測るのが習慣づいた。

体重はいつの間にか63〜64kg台が普通になった。

65kgって、しばらく記録ない。

目標の第一段階にはほぼ到達してる。

密かに目指す50kg台にはまだまだ遠い。

で、体温の方。

滅多に風邪を引くことがないので、

今まできちんとした平熱を把握したことがない。

熱っぽいなあと思って測ると、

そういう時は大抵36℃前半なので、

（自分の平熱って低いんだな）と思ってた。

勘違いだったらしい。

毎朝だいたい36.8℃。

時々36.5℃くらいまで下がるけど、

何なら37℃の日もある。

今まで思い込んでた平熱は異常に低い日のものだった。

考えてみたらそれもそうかも。

体重計のあてにして良いかわからない基礎代謝量、

1500kcal近い。

決して低い数字ではないと思う。

汗っかきだし、お腹が空くのも早い。

代謝は良い方だと思ってる。

そりゃあ体温も高いだろ。

最初の頃は毎回36.8℃で心配になったけど、

最近は36.5℃とかの方が心配になる。

どこが平均なのかを知るのも大事。

比べるものは他人ではなく、

普通とか常識でもなく、

昨日の自分、いつもの自分なのだ。

この教訓はランにも活かそう。

【キタポン】不評なコロナ対策でプチ贅沢

日曜日。晴れ。真夏日。

今日のラン：朝ラン。

距離的にはいつかのLSDより長いかも。

でも2時間かかってないし、ペースもキロ6。

長いけどジョグ！

ってことで。

いやほんと、ジョグと同じか遅いペースで走るのって、

ジョグ以外の呼びように意味あるのか？

ま、それはともかく。

キロ7まで落とさないで、

いつも通りに走って距離伸ばしたらどうなのか？

効果がどうとか検証する気はないけど、

興味はあるのでやってみた。

そんだけ。

安静が続いてるから20kmは無理と思って、

18kmのコースで妥協。

それでもラストきつかった。

なまってる。

でも良いんだ、目標はダイエットだから。

なのに、この後このランを無意味にする。

＊＊＊

北見では、独自のコロナ対策として、

「キタポン」というクーポン券を各世帯に20枚配布してる。

期限は7月いっぱい。

参加してるお店で、

テイクアウトで、

税込300円の利用につき100円割引。

義母の分と合わせて40枚ある。

1枚使うのに300円使わなければならない。

全部使い切るには12000円分のテイクアウト。

テイクアウトで。

残り後半月で。

寿司しかない！

ちょっとあこぎな感じがするクーポンだけど、

飲食店にはよかったかも知れない。

同僚にはお昼ご飯でちょいちょい利用してたのもいるし。

そんなわけで晩御飯は寿司。

うちは年に1〜2度トリトンという回転寿司に行く。

だいたいいつも10000〜13000円食べるから、

使いきれるはず。

店内で食べるのでもいつも30分は待たされる人気店。

同じ事情で今はテイクアウトが多い。

まさかの1時間待ち。

普段より倍は待った。

それとテイクアウトって、

つい多めに取りすぎる。

待ってる間に選んだ分だけでも多いかな？と思ったのに、

ラインで、足りないものない？と確認した故に少し増えてしまい。

食べ終わって3時間経った今でもお腹パンパン。

この1週間、体重は63kg台を推移してた。

3月には68kgとかだったのがここまできた。

明日の体重計、こえ〜！！

【コロナ禍だけど】来客が増えてきたな。

金曜日。曇りのち晴れ。暑かった。

今日のラン：朝ラン。

7月も中旬。

それにしては涼しい。

朝ランだから当然かもだけど、

半袖・短パンがちょっと肌寒い。

なんか結局今年も冷夏かな。

それでも今日は30℃近くまで上がったかも。

日中の外はなかなか暑かった。

でも朝は涼しい。

でも汗はたっぷりかく。

道マラが辛い理由の一端が…

左膝はかなり良くなってきてて、

今日も急勾配の下り坂以外では違和感もなかった。

フォームには集中してるけど、

だいぶ「走れる」ようになってきたかも。

もう少し我慢したら、

ペース走くらいは再開しようか。

＊＊＊

今週は札幌からの来客が少なくなかった。

会社としては未だメーカー・商社の訪問は遠慮願っている。

けれど、アポなしで来られるものまで止められないし、

こちらも用事があることもある。

第一良い加減断るのもしんどい。

この辺はもう3ヶ月は新規感染者がいないけれど、

札幌はまだ毎日数名出るので、

本当は少し怖い。

まあ、そうそう持っては来ないとは分かってはいる。

でもねえ。

ただ向こうも、

いつまでも自粛で営業活動しないわけにもいかないだろう。

満を持して、何だろうなあ。

その割には大した中身がない営業が多いが。

この辺も働き方改革があってもいい。

夜討ち朝駆け、そんな時代じゃもうないね。

でも平常が帰ってきた気がちょっとするのは良いな。