【シーズン券】今年もノーザンのお世話になります

日曜日。晴れ。良い天気だったな。

今日のラン。ランオフ。

足の具合はかなりよくなってますが、

まだ大事をとって連日では走らないようにと思ってます。

それに。

休日だったらゆっくり寝てられるのだし。

睡眠大事。

買い物出たりして歩いたけれど、

ほぼ痛みはありません。

違和感がちょっと気になるけど。

多分走ると痛み出すんだろうなあ。

＊＊＊

昨日は土曜日ですが、

第5土曜ってことでフルタイムでした。

第2第4は半日なんですがね。

土曜半ドンってのは案外ちょうどよくて好きなんですけどね。

年間に何度もない第5土曜。

そう思うと余計に憂鬱になる。

仕事は地味に忙しいし。

それでも定時に合わせて終わるように頑張って、

ブザーと同時に帰り支度。

退社までわずか5分しかかけない。

その足で、帰宅せずまっすぐ、

端野町のノーザンアークスキー場へ向かいます。

今シーズンの超早割が昨日まででした。

今日から早割に変わって30,000円となります。

昨日なら26,000円。

小さくない差。

もし昨日売ってくれなかったら買わなかった。

ノーザンは他のスキー場と違って、

2時間券とか4時間券がありません。

午前券・午後券（各2,000円）なんです。

午前が9:00〜13:00、午後が13:00〜17:00。

時間は十分だけど、これが使いにくい。

朝ゆっくりしてると10時過ぎるのは普通だし、

お昼食べてから出てくると2時近くになるわけだし。

3時間あれば回数券より割安にはなるけど、

なるけどなんかちょっと釈然としない。

いっそ1,000円高いだけの1日券を買ったほうが徳。

シーズン券なら関係ない。

好きな時間に入って、好きな時間に止められる。

リフトが壊れてやめても平気だし、

雨が降っても無理しなくて良い。

気温が高くてベシャベシャでやめても平気。

以上は体験談。

今年は今のところ例年より寒くて、

冬らしい冬になりそうな気配です。

しかし、さて、雪の方はどうかなあ？

ここ数年は雪が少なくてオープンが遅れてます。

今年もまあ、過度に期待はしないでおこう。

＊＊＊

ワックスが少なくなってるので、

ボーナス時に買うための予算確認にデポへ。

12月ともなるとスキー・ボードのコーナーが拡充してますね。

何でかランシューのコーナーも充実してたけど。

今までより見やすくなってるし多くなってる。

なんで今…

ボードが少し安くなってる気がしました。

性能との比較で相対的に、ですが。

あとやっぱりウェアのコーナーは花があります。

人も一番付いてる。

自分は一昨年からQUIKSILVERのを着ています。

あんまりいないから良いかな？と思って買ったのですが、

同じデザインと3人くらい被りました。

人気のある良いデザインなんだよ。

そう笑っておきましょう。

ゲレンデでかち合うと恥ずかしいけどさ。

もう一つの若松スキー場のオープンの方が先のはず。

その情報が入る頃には支度します。

ランはシーズンオフですが、

ボードは間も無くシーズンインです！！

【11月のまとめ】ネタ思いついたのが朝だったので忘れたからまとめで

土曜日。今日も晴れ。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

8.21km - 50:23 - 6:08/km - 175spm - 0.93m

昨日寝る前で痛みがかなり引いてたので、

帰宅は遅かったけども朝ラン行きました。

もちろん無理のないジョグ。

先日は30mくらいで痛みを感じましたが、

今日は1kmくらいまでは違和感程度。

そこからは少し痛くなりました。

が、ずっと（少し痛い）で、それ以上にも以下にもならず。

やっぱり治りつつある？

帰宅してからの痛みの引き方も早かった。

早く走るとか、長く走るとか、

そういう無理なことをしなければ走れそうです。

＊＊＊

今月は3週目、ちょっと色々あって走れませんでした。

やっと立ち直ったら足の故障でまた走れなくなって。

11月はトータルで102kmしか走れませんでした。

ガーミン購入以降では最低記録。

ランニング人生にこういう時があってもいいだろ。

いつになく休みがちだったからか、

今朝のジョグは楽しかった。

ペースも上がってないし、楽だったわけでもない。

寒かったし。

中間点の街の温度計が-9.7℃っすよ。

それでも楽しかった。

市民ランナーの目指すとこってこの気持ちだよなあ。

今は減量とピッチの向上ができれば御の字です。

＊＊＊

まだ雪が積もってないので夏履（って表現は北国だけか？）で走ってます。

今年は流行ってるナイキには背を向けて、

アシックス・ライトレーサーと、

アディダス・ジャパンブースト3を使ってます。

走る時にはなんとなく使い分けてますが、

実際にはただただ交互に使ってます。

なのでジョグならどちらでも良いのですが、

先日も今日もライトレーサーを迷わず選びました。

足に不安があるという気持ちから自然にそうなった。

この安心感って、意外と重要なんじゃない？

大流行してるのはナイキのあれこれですが、

自分が今こんな状態で、そんでこのシューズを選んでて、

あ〜、今後はこれ1択で良いかなって。

フィット感に不安がないから、

ネットの安売りでも不安なく買えるし。

自分のレベルだとシューズの性能は問題にならない。

現行のミッドソールが良いのかなあ。

今日は朝、これをネタにと思ったことがあったのですが、

きれーーーに忘れたのでシューズの話でお茶を濁しました。

今後はメモ帳でも用意しておこうかな。

【ダイエット】結局は食べる量。それゆえの技があります。

金曜日。晴れ。寒かった。

今日のラン。ランオフ。

昨日ソフトバレーでしたし、

まだ左足に不安があるのでランオフしました。

日中は痛みほとんどなかったので、

治ってきてるのかな〜？

仕事中に職場内走ることがあったけど、

そのくらいならなんともなかったし。

このまま消えてるいいのだけど。

明日は、

寒いだろうけど！

朝ランしようと思ってます。

＊＊＊

今週も仕事が遅めだったので、

夕方会社で簡単な食事を済ませていました。

お腹が空いて辛いこともありますが、

日中の疲れが出て6時頃になると仕事が手につかない。

どうせ管理職で時間外とかがないので、

ご飯買いに出て気分転換を計ってます。

それをしなければも少し早く帰宅は可能ですけどね。

そのご飯をかなり控えめにしてます。

なので帰る頃にはまた空腹になってます。

ここを堪えれば痩せられるはず。

そこで今、

せっかくだからと取ってる手段があります。

入れ歯を極力早く外す！

ついでだからビールも我慢。

飲むと食べたくなるし。

先週少し体重が増えてたこともあり、

今週は目に見えて減少。

これが来週以降も続くと嬉しい。

ランニングを始めた当初は徐々にですが、

でも割と簡単に体重は落ちました。

それが停滞して、再び増えて、また停滞。

その後は全然落ちません。

一度月間走行距離が300km前後になった頃がありました。

この頃も一旦ちょっとだけ落ちました。

それもまた戻ってしまいましたが。

そしてまた落ちない。

やはり運動だけでは痩せないですね。

仕事がきつくなると晩酌も増えるし、

伴って食べる量も増えます。

走ってるからなんとかキープ出来てる感じです。

さて、今回はどんな経緯で進むかな。

春までに相応に減ると嬉しい、

というか、減らさないとなあ。

サブ4がどうとかより、

走るのが楽しくなくなっちゃいますからね。

冬場は走行量も内容も減るので、

余計に食べるほうで頑張らねばです。

【今年も平穏】再検査はありません

木曜日。晴れ。時々雪が舞うのは愛嬌。

今日のラン。ランオフ。

昨日走ってから痛み復活した左足。

無理する理由もないのでランオフ。

午前中は少し痛かったけど、

夕方にかけて、なんでかみるみる回復。

仕事が終わる頃には火曜日レベルまで痛み軽減。

かなり余裕を持って体育館入り。

ネットを張ってメンバーが揃うのを待ちます。

ただ着替えはしてもシューズは履かない。

みんなのアップが終わるまでさすりながら温存してました。

揃うのもアップが終わるのも時間がかかるので、

自分が正味動いた時間は80分ほど。

おかげで最後まで痛むことはありませんでした。

人数は9人と揃ったのですが、男性は3人で変則プレー。

目一杯プレーしましたが、それでも大丈夫でした。

ただね、そう9人。

先日の忘年会は16人。

え？しつこい？？

＊＊＊

先々週の健康診断の結果が帰ってきました。

判定はAからEまであり、

 C、D、Eは再検査となります。

来週49歳を迎えますが…今年もBが3つで残りはA！

めでたく再検査なーし！

この歳になってもまだ、

常時服用する薬もありません。

血圧も高い日で上が120後半。平常なら120切ります。

BMIも腹囲も問題なし。

自慢する気はありません！

…とは言いません。

自慢させてください。

でもこれ全てマラソンのおかげです。

走ってなければこのような今を迎えることが出来たでしょうか？

昨日のエントリーでも触れましたが、

本気で走り始めたのは網走マラソンエントリー後。

ですが。

ただのジョグなら30歳の頃に始めました。

毎回10kmくらいだったし、それも週に2〜3回程度。

それでもそれが今、こういう成果を結んでる。

その繰り返しが、

走らないと気持ち悪くなったり、

マラソン大会に参加したくなったりさせたのだから。

ただ走るだけ。

でもそれが楽しくなったり、必要だと思えたり。

何が幸いになるかわかりませんね。

＊＊＊

今日、同僚に冬用のランシューってあるんですか？って聞かれました。

もちろんあります。

asics（アシックス）　GEL-SNOWRIDE (ゲル スノーライド）　雪上用ランニングシューズ　（001） 1011A742 楽天で購入

これは今年のモデルです。

自分はこのシューズ3年使い2000km以上走りました。

今年は買い換えますが、多分またこれ選びます。

アシックスからはこれ以外にもスノーターサーというのが出てますが、

ちょっと合わないんですよね。

こっちの方が好きです。

重いけど。

今年のモデルは普段ばきにもいけそうなので、

今年はずっとこれを履きそうな予感。

重いけど。

2000km走っても減らないソール。

どんな材質なんでしょう。

なので、その同僚にもこれを勧めました。

ボーナス出たら自分も買ってきます。

重いけど。

それまでは。

寒くてもライトレーサーで頑張ります！

【故障とジョグ】走りながら治したことはあるけれど

水曜日。晴れ。夜に雪。

今日のラン。朝ラン：ジョグ。

8.18km - 50:01 - 6:07/km - 175spm - 0.93m

は〜、久しぶりにラン記録が付けられる！

1週間ぶりに走りました。

起き抜けは左足の痛みはなく、

不安だけど大丈夫と言い聞かせて支度。

今日の気温は昨夜の予報時で-7℃。

（街の温度計は-7.9℃でした）

準真冬仕様が必要かな。

上半身：長袖アンダー、半袖Tシャツ、ウインドブレーカ。

下半身：タイツ、ソックス、ウインドブレーカ。

ジャージは着ませんでした。帽子もまだ我慢できそう。

実際走ってみて頭や耳は大丈夫でした。

ちなみに顔は寒さにめっちゃ強いです。

-20℃を下回っても顔だけは露出に耐えます。

多分自分だけの話じゃありません！

…えっと。

で、まあ、そんな格好で外に出ると、

思ってたよりか寒い。

もうウインドブレーカなしは無理。

ガーミンがGPSを捕捉するのを待つ間軽くストレッチ。

いざジョギングスタート。

終始軽い感じで走ろうと思っていました。

着地も極力衝撃がないようにと。

でも30mも進んだかくらいで左足に痛みを覚えます。

庇ったり止まったりするほどの痛みではないので、

そのまま、その軽い感じを維持するように走り続けます。

下りが少し辛い。

平坦なところから登りにかけては余り気にならず、

走れば痛いにしても治りつつあるのかな？と思いますが、

終盤の下りで結構痛みが増す。

まだだめか〜？

日中、仕事中、やっぱり痛かったです。

それでも先週末ほどの痛みはなく、

夕方にはかなり痛みが軽くなり、

休みつつなら走れるかなと思えました。

＊＊＊

第一回オホーツク網走マラソンにエントリーをしてから、

それまでの「目が覚めたら朝ラン」から、

本格的に練習をするようになりました。

エントリーは4月。

最初の年、直後の5月に肉離れを発症し、3週間のランオフ。

…練習始まってねーし。

4週目に入っても痛み残り続けて、

焦れて、もう良いやと走り始めました。

悪化しないよう、慎重に無理しないように。

軽いジョグを続けるうちにその痛み、違和感は薄れていき、

気づかぬうちに全く感じなくなりました。

その年は11月にも左股関節付近に痛み。

それは5日間ほどのランオフからまたジョグを重ねてるうちに治りました。

一昨年、BU走の途中で強い足攣りから走れなくなった時も、

1週間ほどのランオフからジョグを開始して、

同様にいつともなく治りました。

今回は筋の痛みなので同じように行くかはわかりませんが、

ランオフを挟みつつジョグで回復を計りたいと思います。

シーズンオフ中でよかった。

＊＊＊

ところで本当に顔はみんな寒さに強いと思うんですが？

スキー場でも顔を完全に隠す人は滅多にいませんし。

周りの人もこの話をすると納得してくれる。

耳は別です。

あと眉毛の下もランニングの時は怪しいです。

眉毛が汗で凍るので。

それでも不安な人は多いのか、

これからの時期スポーツ用品店では

温感クリームが発売されてます。

年々寒さにも弱くなっていってるので、

今年あたりは諦めて買おうかな。

手袋の下で手が固まってるんですよね。

シューレースが解けない日がありますから。

寒さはこれからが本番！！

【マッスルスーツ】テレビの影響力を思い出す

火曜日。晴れ。久しぶりに穏やか。

今日のラン。まだランオフ。

左足の痛みがかなり引きました。

安全靴を履いてると少し気になりますが、

裸足になると痛くはありません。

違和感というか恐怖感はあるけど。

ぼちぼち走るか。

明日の予想気温は-7℃。

ウインドブレーカーを用意！

＊＊＊

昨日うちのメインの仕入先が来ました。

金額的には2番手ですが、付き合い方としてメイン。

部長も課長も不在で自分がいくつかのPRを聞きました。

話寄り道するけど、

この問屋から問屋へのPRってのは難しいだろうなと思います。

うちの営業が売れるって思うものを選ぶわけでしょ？

まあ考えなしに持ってくる営業もしますが。

うちの営業もお客さんのことを考えながら、

これは売れる、売れないって考えながら聞くわけで。

そこまでマッチする商品はそうはないです。

んで。

その中に「マッスルスーツ」という商品がありました。

商品内容的にも価格的にも売れるもんではないけど、

インパクトはなかなか。

SFのパワードスーツみたいな感じです。

だからどこで売れっちゅうねん。

ただ印象にはしっかり残りました。

物流関係や介護関係なら売れるかもです。

その夜、ブログを上げて、ブログ巡回をしながらテレビを見てました。

『月曜から夜ふかし』

番組後半、どこかで聞いたような触れ込みと商品名が…

テレビに目を移すと、

あ！マッスルスーツ…

会社で話を聞いてた時に、

YouTubeでテレビCMを見せてもらいました。

その時は（ふ〜ん）くらいにしか思いませんでしたが、

この番組で見ると（お〜）って思います。

売るために流してるわけじゃないからか？

今日の今日で見るとはねえと笑ってしまいました。

ふと数年前の

【LSベルハンマースプレー420ml】今までにない極圧潤滑性能で機械装置の初期摩耗を防止します焼き付き防止・きしみ音の緩和・破損防止に絶大な効果を発揮します

これを思い出しました。

日曜朝の「がっちりマンデー」で紹介されました。

職業柄食い入るように見てたのですが、

見終わってから、あ、これはやばいと。

案の定翌日、朝から数本問い合わせの電話がありました。

当時、うちのルートで取り扱ってる会社はなく（今はある）、

ネットを開いたらアクセスが多数殺到していて…と。

流石にみんな早い。

メーカーに電話をして、販売用に取り寄せたい旨を話しました。

それはすんなりと了解をもらえたのですが、

発注したスプレーが入荷するのに約1ヶ月。

それでも待ってもらえましたし、

その後もリピーターが付いてます。

やっぱり良いものなんでしょうね。

しかしテレビ、衰えたりとはいえ流石。

ってなことを思い出したのですが、

まあこのマッスルスーツはそんな心配はあるまい。

言われても取り寄せ先もあるし。

それよりなにより…

引き合いくるわけな〜い！

だってこれ定価が136,000円！

なのにネットでは

INNOPHYS イノフィス マッスルスーツ エブリィ EVERY タイトフィット 腰への負担を軽減する補助スーツ M-Lサイズ(身長160-185cm)用 MS08-ML-T0-0000-A 価格：149600円（税込、送料無料) (2019/11/26時点) 楽天で購入

ですもん。

第2第3の商品が出て、価格がこなれて来たら売れるかもですね。

これ着て飲みに出るのは確かに面倒だし。

【安全靴】アシックスは安全靴も売れている？

月曜日。時々雪が舞う。

今日のラン。ランオフ。

左足、今日はかなり痛みが軽くなりました。

起き抜けは（まだまだかな？）って思ったものの、

日中は歩行に障るような痛みはなし。

良い感じ。

でもまだちょっと走るのは怖いかな。

明日も様子を見て、

今日よりも軽くなっていれば、

水曜日あたり9kmのコースをゆるジョグしてみよう。

それにしても今月は走れなかったな。

＊＊＊

今うちの倉庫、3人で勤めてます。

1人は去年新卒で入社したちょっと残念な人。

1人は先々月入社したばかり。

で、もう1人は勤続7年目、十分に覚えたとこ。

その十分に覚えたのが退職、今日最後の出勤。

接客も問題ないし配達や集荷にも行けるし、

自分ら業務も営業もかなり「あて」にしてました。

中途採用で増員したのは彼を営業に回すためでしたが、

これが裏目に出て、

それまでの不満もありこういう次第になりました。

正直かなり痛手。痛恨の一撃です。

とはいえ決まったものは仕方ない。

物流担当の課長は、

まだよく覚えきっていない2人のために、

倉庫の配置地図を作成してました。

お〜人的にはレベルダウンだがシステムがアップした。

3年くらい前にも人的に問題が出たことがあります。

その時も商品名を改めるなどシステムがレベルアップしました。

以前は文字数の関係もあって（昔は半角がNGでした）、

『白エルボ　　１５Ａ』

これが今は、

『白ねじ込み継手　エルボ　90°　15A(1/2)』

となってます。

昔は白エルボといえば、ねじ込みで90°だと決まってた。

15Aとあれば、15Aであり、1/2であり、4分で当然だった。

あ、これみんな同じサイズを表す言い方です。

人間が把握しておけば良かった。

でもそれを理解出来ないのが入ってしまったので、

システムの方をレベルアップして対応した。

しようとした。

これは自分らには割と役立ったし、

お客さんにも良かったと思う。

けど、肝心のターゲットにはあまり効果が…

そりゃそうだ。

ステンと書いてるのにユニクロメッキ（鉄製です）を出しちゃうし、

溶接エルボはねじ込みエルボに化けるし、

同じサイズで10個出すはずが2個だけ違うサイズになる。

そんな人に効果があるわけない。

システムをある程度上げるのは良いことだし必要だと思う。

でも結局運用するのは人。

そして人のレベルは一様にはならない。

全員に同じレベルを望むのは無理がある。

であれば、出来る人の待遇こそ考えた方が良いと思う。

そこを間違ったから、今回の事態となったわけだけど。

良い加減その辺気づいて欲しいけど、

あんまり社員の方見てる気がしないからなあ。

＊＊＊

そんなわけで今後倉庫に出入りする機会が増えるはず。

それを理由に経費で安全靴を買いました。

荷出しをする機会はそんなにないけどね。

買ったのは

asics　ウィンジョブCP102。

まだ半日だけしか履いていませんが、

なんかちょっとだけニューヨークGT2000に似てるかも。

革靴履いてるよりは仕事してて楽ですね。

安全靴だけど鋼製先芯ではないので重くもない。

今はこのタイプの方が売れてます。

従来の革靴、作業靴っぽいタイプももちろん売れますが、

比率は逆転しつつあります。

あ、一応課長ではあるので、

このくらいの権限はあります。

公私混合や私的流用じゃないですから。