たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

ゴジラ・キングオブモンスターズ

日曜日。ほぼほぼ雨。

今日のラン。ランオフ。

 

 ロング走をしたいと思ってましたが、天気予報は終日雨。昨日寝つく時にも雨音がしており、外れる感じがしなかったので諦めてゆっくり寝てました。久しぶりに熟睡感、すっきりと目が覚めました。

 

 ここんとこずっと倦怠感があって、朝ランのない日でもすっきりしたことがなかったのですが、このくらい寝ると流石にちょっと違う。トイレで起きたのも3時くらいでそこからも十分に寝る時間が取れたのが良かったか。たまにはこういうリフレッシュが必要ですね。

 

***

 

 天気予報が変わったり外れそうなら午後ランと思ってましたが、そんなの気配もないので早々に諦めました。さて、そんじゃせっかくだから、ゴジラ・キングオブモンスターズを観に行こうかと上映時間をチェック。ちょうどいい時間の上演は吹替版のみだけど…ゴジラはスクリーンで観たい。別に吹替でも良いかと。

 

 上映から2週目、お客さんは少なく寂しい感じがしますが、まあこの街ではこれが普通。気になりません。長い長い宣伝が終わって映画スタート。吹替はあまり気になりませんでした。

 

 多くのモンスターを出すからか、序盤から惜しみなくゴジラが出ます。前作とはその辺大違い。結構長い映画だったけどそんな感じなく、ずっと楽しめました。スクリーンで観て良かった。

 

 この映画には主役のゴジラを筆頭に、キングギドラモスララドンなど、日本映画で登場した怪獣が出ます。自分が子供の頃の映画。それを今、ハリウッドの映画で再登場するとは。日本でも出てこないのに。ハリウッドで初めてのゴジラは、とてもゴジラとは言えない映画でがっかりした記憶があります。前作はまさしくゴジラでした。しかし今回はさらにゴジラでした。

 

 音楽も含めて。モスラ〜!

 

 前回のゴジラってあのゴジラのテーマはかからなかった記憶があるんですけどね。それも十分に聞けました。やっぱりあれがかからないとゴジラでないわ。

 

 それにしても時代なんですかねえ。アベンジャーズ(観てないけど)では色々なヒーローが集まって同じ映画に出ています。このゴジラは国籍?すら違うものが集まってる。そりゃその方が楽しいけど、いつからそんなに緩くなったんですかね。良いことだなあと思うけども。

 

 ラストのラストまで楽しかったです。

 

 

誰だってたまにはヒーローになりたい

土曜日。曇り。夜には雨。

今日のラン。朝ラン:90分ジョグ+WS×3。

15.68km - 1:29:16 - 5:42/km - 175spm - 1.01m

 

 思うところあり90分ジョグ復活。最近は少しですが早めに就寝出来てますしね。早起きが必要なこの練習も出来ないこともない。ここのところロング走がパッとしないので、少しこの練習を入れた方がいいのかな?と再考中。

 

 で、久しぶりに走ってみたのですが、その後一日中足に疲労が残りました。ガチユルに比べてそんな過度にきついとは思えないのですが。走っててももうダメってほどきつかったわけでもない。WSが効いてるんですかねえ。

 

 この重さを抱えたままロング走をやればきっといい効果があるだろう!そう思っていたのですが、あいにく天気がよろしくない。予報では夜中から明日中。実際には9時には降り始めてます。予報は変わってないので、明日はランオフかな。止むのが早まれば午後ランできるかもですが、ちょっと望みは薄いですね。

 

 思うようにはなかなかいかない。

 

***

 

 夜、市民会館で北見吹奏楽団の定期演奏会がありました。

 

 音楽に特に造詣が深いわけではありません。33回目ですが観に行ったのはこれが3回目。興味が出たからではなく、同僚が演奏してるから、です。

 

 詳しくないから上手なのかそうでもないのかはよく分かりませんが、とりあえず自分には出来ないことをやれる人たちが目の前に大勢。楽器が曲を奏でるだけですごいと思ってしまいます。

 

 同僚はパーカッションを担当しています。同僚が演奏するから目がいくので分かったのですが、パーカッションって忙しい…管楽器の奏者と違って演奏する楽器が複数あるんですよね。演奏中にあちこち移動して次々と違う楽器を演奏する。それにリズムが何よりも大事で、これは自分には出来ないなと感じました。

 

 演奏中の同僚は、いつもとは違う感じ。かっこよかった。仕事以外に熱中できることがあるって、良いものだなあと違う角度で感じますね。自分もレースに参加してる時はそういうものなんですかね。レースは人が多すぎてヒーロー感ありませんけど。

 

 その同僚と仲のいい同僚が初めて観に来てましたが、彼女たちにはどう映ったかなあ。

 

 

使えない技を発見。

木曜日。今日も薄曇り。梅雨っぽい。

今日のラン。朝ラン:ジョグ。

8.23km - 49:22 - 6:00/km - 172spm - 0.97m

 

 ゆるジョグ。難しいこと無し。ペースも考えないやつ。気楽で楽しいランですが、ちょっと試したいことがあってやってみました。試しなのでちょこっと。

 

 2kmの手前くらいで、100m弱ほどだけダッシュしてみました。その手前までのピッチは168前後。いつも177spmでと思って走るのですが、このピッチに上げるのに地味に苦労しています。一旦上がってしまえば維持するのは難しくないのですが。そこでこのダッシュ。果たしてダッシュが終わったらピッチがグッと上がってました。

 

 おお〜!とは思いましたが、同時に、さて、この技はどこでどう有効活用されるんだ?

 

 一旦そこまでピッチは上げましたが、今日はゆるく走りたかったし、実際だるくて早めに走る元気もなかったので3kmくらいでゆったりに戻しました。いや、戻りました。思った以上に疲れてる?でもその分気持ちよくは走れました。

 

 ゆったり走る日をもう少し取りたいな。

 

***

 

 今日はソフトバレーでした。そして今日も人は少なめ。(男2+女2)×2で行うスポーツなのに、男は自分だけ、女性も5人だけ。

 

 全然足り〜ん!

 

 それでも3対3なら練習になるとゲームを始めました。ってもねえ、流石に手を抜きましたよ。ブロックやレシーブ、フォローはガチでやりますが、アタックはね。タイミングを取るとこは修行中なので入りは真剣ですが、本気で振り抜いたりはしませんでした。でもその方が綺麗に打てたりするから…皮肉なもんで。

 

 しんどかったけど、その分楽しく遊べました。が、ん〜、やっぱりちゃんと面子揃って、全身全霊でプレーするようなヒリヒリした感じを楽しみたいなあ。今日みたいに人がいないのも違う意味で全力なんですが、そうじゃない、チームの面子の動きとかイメージしながら自分が動くのが楽しいんですよね。

 

 意思疎通が楽しい。

 

 男子必要なのですが、募集するとこがない。そのうち落ち着くと思うのでそれを待つしかないか。まあいなければいないなりに練習はできるし。

 

 この緩さが長続きの素ですね。

 

 

焼肉は食べたくなった

水曜日。薄曇り。ここのところ安定の薄曇り。

今日のラン。朝ラン:LT走。

12.19km - 1:04:08 - 5:16/km - 175spm - 1.08m

 

 強めの倦怠感が続いてます。起き抜けは怠くて階段降りるのもしんどい。身支度して一度床に転がって、フローリングの硬い床でもこのまま寝れそう、そう思うくらい。それじゃあと起き上がったときには少し回復しました。

 

 まあ、だめならジョグに切り替えれば良いし。

 

 アップは意識していつもより早めに。3km目のペースアップも息は苦しいけどペースは上がってく。4km目からTペースに入りますが、なんとかそこそこ走れる感じ。このまま行ってみよう。2km過ぎても走りは大丈夫。このまま行ける。

 

 走るのは大丈夫。でしたが、お腹は嫌だったらしい。

 

 4km目から下腹部がOPP特有のやつに。でもここにコンビニはない。次のコンビニはTペースが終わる頃にある。そこまで我慢。もう走りに集中するというより、早くトイレ〜って感じで頑張りました。おかげで前回並みのペースで終われました。

 

 …良いのか?これで。

 

 いつも大事にしてるダウンジョグは、トイレ明けであまり良い感じになりませんでした。ピッチが落ちちゃった。これではだめだと、30mくらい軽くダッシュ。するとピッチが戻って来た。これ、普段のジョグにも使えないかな?いつも177spmまで上げるのに苦労してるんですよね。一旦上がれば結構長く維持できるのですが。

 

 明日試してみたい。

 

***

 

 ちょいちょい触れてるので知ってる人も多いかもですが、私は北海道の北見に住んでいます。平成元年に来たので、もう実家にいる時間より長い。今日久しぶりにテレビで北見の話題を見たのですが…

 

 北見は焼肉の街と呼ばれています。人口に対する焼肉店の数が全国トップクラス。2月には厳寒焼肉祭りというイベントもありますし、一軒家だと春先から秋口まで庭で焼肉をする光景がよく見られます。

 

 焼肉アンバサダーという女性が紹介されていたので、焼肉の話題になってました。でもね、焼肉小屋を持っている家なんてほとんど知りません。あるの?そんなの?大抵は車庫かテントの下か青空の下でやってるけど。厳寒焼肉もこの20年くらいなら-20℃まで下がったりしないし。そこまで下がったらビールもタレも確かに凍ります。

 

 ブログでたまに-20℃のなかで走りました!ってやってますが、それは1〜2月の早朝だからであって、日中はそんな寒くありません。ボードだって大抵は-5℃前後かそれ以上の気温の中で滑ってます。なんか結構誤解を呼びそうな放送でした。

 

 ケンミンショーは北海道で括るので、そんなのあるんだ〜?って道民のくせに感心することが珍しくありません。四国や九州よりずっと広いのに分県してませんからね、仕方ありません。なので大目に見れますが、北見に限定されてしまうとやっぱりツッコミ入れちゃいますね。

 

 でもあの小屋は欲しいな。

 

 焼肉は本当に美味しいですよ。網走マラソンや北見ハーフに参加されることがあれば、ぜひ召し上がってください!

 

 

いつか伸びる日が来るのか?

火曜日。久しぶりに青空広がる。

今日のラン。朝ラン:ガチユル走。

12.20km - 1:13:06 - 5:59/km

1本目 4:13 - 185spm - 1.28m

2本目 4:22 - 182spm - 1.26m

 

 前回の反省から1本目、少し思いっきり走ってみました。少し。長くも続かなかったけど。それなりにしんどく息の荒れ方もいつも以上でした。2本目は走り始めが快調な感じだったので、つい甘えが出て1本目よりも追い込めなかった。それがそのまま結果になりました。

 

 これ、伸びる日は来るんだろうか…

 

 昨日、帰宅する頃からものすごい倦怠感を覚えてました。起きてるのしんどい。ランオフしたのでブログを上げないから、スマホでロムってたのですが、まるっきり字が頭に入って来ませんでした。今朝も、幾分かは楽になったので走りに出たのですが、ユルの時のペースがまあ遅いこと。ある意味正しいユル。ラスト2kmはいつもサブ4ペース以上に上げるようにしてますが、そこはなんとか走れました。

 

 怠さは日中も、少し軽くなったくらいで残り続けてました。仕事はまあなんとかこなせるけれど。4人体制がありがたや。帰宅してまだ怠くなってますが、昨日よりは少し良いかな。

 

 慢性疲労ってやつですかねえ。

 

 様子を見てリカバリー取ろうっと。

 

 

伸びないロング走。

日曜日。曇り。走ってる時だけ晴れた。

今日のラン。午後ラン:ロング走。

25.96km - 2:34:19 - 5:57/km - 171spm - 0.98m

 

 今日は25kmコース。前回まではピットインを3回予定して走りましたが、今日は2回で。ペース設定は抑え目に、でもなるべく550くらいで。ピッチも173〜175をめどにしました。

 

 先は長いからとアップジョグは3km以上取りました。アップが終わってもさしてペース変わりゃしないけど。最初のピットインは12kmくらいなので、そこまでは上げていかないように淡々と。

 

 今日のコースだと文化会館の駐車場を通り抜けるのですが、そこに同僚の車がありました。来週ここで、吹奏楽定期演奏会があります。おそらくはそのリハかと。今年も観に行きますが、普段と違う姿が見れるのが楽しいんですよね。やっぱ仕事以外で一所懸命やれることがあるといいですね。

 

 そこを抜けしばらくすると無加川堰堤に。そこまで来てこれまで感じてた風がなくなりました。追い風になった模様。見えないくらいの傾斜で登りが続くとこなので、追い風はありがたい。ピッチがあまり上がってこないけれどペースはまあまあ。順調に淡々と進みます。1回目のピットインまで特に問題なし。

 

 16kmをすぎて折り返す。今までは登りでしたが今度は下り。いつもならここからペースが上がるのですが…予想はしてたけど風が変わる。いや変わるのは自分の進行方向ですが。向かい風。向かい風までは予想してたけど、こんな強く吹いてるとは思ってなかった!

 

 ゴゥ ゴゥ言ってるんですけど。

 

 汗は急速に冷えるし、手や腕は冷たくなってく。ペースは上がるどころか落ちるのに息も荒れるし足も辛くなる。あと4kmくらいで着く2回目のピットインが遠く思えて辛かった。コンビニまでは持つと思うけど、その後大丈夫か?

 

 トイレも含めしばし休憩。補給をしてさて、ラスト頑張るか。ペースはもう体なりでいい。とにかく走りきることが目標。いざ!

 

 …いや〜本当に体動かない。思った以上にペース落ちてました。しかしもうだめ、走れない、歩こうとは今日はならなかった。運良く(運悪く?)信号にいちいち引っかかって休めたからかもしれませんが。ダメな時は信号関係なく歩いてるのだから、それを思えば今日はいい。

 

 レベル低い話だけど。

 

 ま、それでもとにかく走り切れたので、不満なこと満載でもとりあえず不快な思いでは終わらず。気持ちよくしんどくなれました。ペースを上げたりピットインを減らしたりというのは今後の課題です。いっぺんには早くもならないしスタミナもつきませんしね。

 

 悠長なことを言ってるけど道マラまで3ヶ月ないんだよなあ。

 

 

鍼治療は熟睡タイム

土曜日。曇り。ちょっと晴れたり。

 

昨日のラン。朝ラン:ジョグ。

12.52km - 1:10:35 - 5:38/km - 174spm -1.02m

 

 ちょっと色々あって寝不足気味。水曜のポイント練習も起きるには起きたけれどだるくて回避。久しぶりに倦怠感で回避。水曜日はバレー仲間と飲んだので翌木曜もランオフ。金曜も休んでしまうと3日ランオフになってしまう。とはいえポイント練習って気にもなれない。普段はソフバ明けだからと休足してるのだし。そんなわけでちょっと早いジョグを試してみました。

 

 アップで3kmくらいはゆったり走って、そこからはサブ4ペース〜510くらいまでのペース。慣れるまで呼吸きついけど落ち着けば気持ちよく走れる。だからってキロ5を切ったりはしないように。

 

 これがいわゆる快調走?

 

 疲労抜きでもポイント練習でもないし、距離も長くないので目的感が薄い気もしますが、走ってて気持ちいいのは確か。フルマラソンにある程度満足することが出来たら、以降はこのジョグだけで十分じゃないかと思うくらい。

 

 ってか、これ、ペース上げていければサブ4もなんとかならない!?

 

続いて。

今日のラン。朝ラン:ガチユル走。

12.21km - 1:14:01 - 6:04/km

1本目 4:16 - 182spm - 1.28m

2本目 4:18 - 184spm - 1.26m

 

 前回よりはタイムはまあまあ良かった。前回よりかは頑張ったつもりだったので、この結果は悪くはない。そう、悪くはない。

 

 ん〜、シーズン初めの方がペースが速かったんだよなあ。キロ4切れるか?ってとこまで上がったはずなんだけど。思うに、たぶん、最初のうちは1km走るってどのくらいか見当がついてなくて突っ込みすぎてたんでないか?今は無意識にセーブしてしまってるような。

 

 この心、忘れなければ次回ちょっと頑張ってみるべし。

 

***

 

 今日は半ドンでした。午前で仕事終わり。ゆっくりお昼を取ってからカイロプラクティックに行きました。

 

 予約制なので待たされることはほとんどありません。その短い待ち時間、ツイッターとか読んでたらものすごい眠気。そのまま眠れそう。そう思ってるうちに呼ばれて施術開始。カイロはマッサージではないので揉んだり指圧したりする時間はすごく少ないのですが、それでも猛烈な眠気で先生の声が聞こえて来ません。息吸って〜って言われてるのに全く分からず。

 

 ここまで眠いのも珍しい。

 

 施術のあとは鍼治療。こちらもあっという間に寝落ち。熟睡。いつも鍼では寝てますが、ほぼ全ての時間熟睡は珍しい。仕事は今週は楽な方だったんだけどなあ。

 

 そんなわけで明日のロング走は午後を予定しています。