倉庫番長の行方

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.21km - 49:12 - 5:59/km

ゆるジョグでスタート。

刺激入れ的な面があるので、

坂の多いコースで、上がり1kmはペースアップ。

下りなのもありキロ5で走れました。

案外脚も心肺も衰えてないかも？

公園を通るコースなのですが、

まだ雪が残っているので、側の車道を走りました。

もう冬靴には戻りたくない。

でも今日も足先はしっかり冷えました。

明日も同じくらいの冷え込みかあ。

靴、どうしようかな。

＊＊＊

展示会の処理がぼちぼち始まりました。

で、やっぱり第一印象通り、例年に比べると少し楽な感じ。

相方がいい仕事をしてるのもあって、こちらはほぼお手伝いって感じです。

通常業務もひどく忙しくはないのが助かってます。

そんな中これから大変なのは倉庫なのですが、

そこが今、注目の的。

去年の春に新卒を採用し、

倉庫を勤めてた若いの（以下倉庫番長）を営業にすることになりました。

初夏には営業の引き継ぎも始め、

新卒も少しは慣れたかな？って思った頃、

連続無断欠勤からの退職。

営業が代わる代わる倉庫を行いながら、

中途採用Aを探し、他の倉庫に入るはずのをこちらに回しました。

しかし…

これが稀に見るポンコツ。

基本的な仕事の流れも覚えられないので、さらに中途採用Bを採用することに。

そちらはまだ少しはまともでしたが、

営業になるはずだった倉庫番長は外に出る機会が激減。

そして展示会を迎えて残業していたら、

上司から「B、今月で辞めるから」と。

えええっ!?

当面は倉庫番長を倉庫に専念させるというので、

仕事は問題ないのですが、将来が不安。

業務としてはこのまま倉庫番長が倉庫に戻るのが一番。

さてどうなるかと不安でした。

それが今日、「B、やっぱり残るって」と。

はあああ!?

続けて「倉庫番長は来期からまた倉庫にする」と。

おおっ！

それは、それだけはいいニュース。

まだ色々と不安なことは残ってますが、少しは安心して働けそう。

会社は倉庫や配送を軽く見てますが、

その辺がしっかり働いてくれないと、

営業や業務の苦労もなんにも実らないのです。

これを機に少しはその辺見直してくれないかなあ。

ま、それはおいおいなので、

とりあえずは展示会処理を頑張りますか。

展示会の後始末始まる

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.47km - 52:41 - 6:13/km

昨日のロング走を受けてのゆるジョグ。

今朝も夏靴で走りました。

路面がほとんど出てたので、

足元の不安はありませんでしたが…

足が寒い。

冬靴は雪などで水が入らないように、

アッパーは通気性をカットしています。

だから寒いと思ったことがほとんどありません。

でも夏靴は、単純に言えばスースーする。

家に着く頃には親指が結構冷たくなってました。

ま、それでも走りやすいのが嬉しいんですけどね。

それにしても随分寒いなと思ったので確認してみたら、

今朝の気温は-12℃くらい。

1〜2月の厳寒期と変わらない。

明日の朝もそのくらいの気温になりそう。

3月も半ばなんですが。

＊＊＊

先週終わった展示会の後始末、伝票処理などが始まります。

今日はまだそれほど取り掛かってません。

相方がほぼそちらにかかりっきりになるので、

こちらは通常業務をより一層受けることになります。

それでなくても定時って何？な部署なのですが、

そこにさらに仕事が増えます。

来週いっぱいくらいまでは、

10時や11時は当たり前、と覚悟しておかなくちゃです。

まださらっとしか見てませんが、

今年は例年よりは仕事少なさそうな雰囲気はあります。

でも1〜2月の仕事は例年よりは忙しかったので、

まあ油断はできませんね。

毎年のことではありますが、

憂鬱な時期です。

朝ランに障らなければいいのですが。

地形ジャンプ

今日のラン。

朝ラン。ロング走。

20.17km - 1:59:10 - 5:54/km

昨日ボードに行くときに、

歩道がだいぶ路面が出てるなと思ってました。

これなら、とライトレーサーTS5を出して走りました。

外に出て最初の感想。

…軽い！

パワーアンクル

を外すとこんな気分？ってくらい。

スピードを上げようとか思った訳ではなく、

最近気にしてる内反小趾が夏靴でも障るのかと、

同じく右足の土踏まずに、

水ぶくれ・マメができてしまうのかを確認するため。

走り始めは少し触る感じがしましたが、

ほぼ気にならないレベル。

最後まで触ることはなく、秋と同じ感じでした。

土踏まずも問題無し。

やっぱりシューズはある程度フィットしたサイズの方が良さそう。

冬靴は0.5cm大きいのを選んだのですが、

どんなに締めても多少は遊びが出るようです。

26.0cmでワイズを選んだ方が良さそう。

レース用はライトレーサーRSにしようかなあ。

＊＊＊

午後からはボードへ。

平地は日中すごい勢いで雪解けが進んでます。

山も例外ではなく、

ゲレンデはシャバシャバの雪に変わってます。

溶けかけてるうちは滑りやすいのですが、

夕方近くなってそれが凍るとちょっと。

クローズまで1時間残して上がりました。

自分の技量ではエッジがもう入らなくて。

先週に続いてオーリーと小さいキッカーも練習しました。

今日は今まで敬遠してた土手からのジャンプにも挑戦。

最初は滑って越えるだけでしたが、

最後は少し飛べるようになりました。

飛ぶと気持ちいい。

キッカーの方はほとんど入れなかったので、

これはもう、来シーズンの楽しみってことで。

そう、ホームゲレンデは来週でクローズ。

…のはず。

未だに案内がないので、19日なのか20日なのか。

若松が20日なので多分同日だとは思うのですが。

もし19日だったら滑り納めは若松かな。

20日は無料だし。

去年初めてシーズン券を購入し、今年もまた購入したのですが、

シーズン券で回数多く通うと、クローズが本当に寂しいです。

ワックス掛けもあと一回。

そう思ってしみじみ磨いてました。

代わりにランニングが本格的にできるようになるのですが、

年に3ヶ月だけのお楽しみなだけに、

ボードのシーズンオフは寂しいです。

展示会初日から懇親会

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

8.46km - 54:06 - 6:24/km

疲労抜きのゆるジョグ。

走り始めからゆったりと走って、

ペース上がってきても意識的に抑えめにして。

特にそんなに疲れてる訳ではありませんが、

昨日の練習と同様、今後のラン生活のリズム作り。

ただこのくらいのジョグはほんと気持ちいいですね。

物足りなさと罪悪感がなければもっといいのに。

＊＊＊

展示会初日。

うちの展示会の目玉は中古機械。

昔は前日の搬入に来て押さえてしまうお客さんがいたりして、

ありがたいけど問題になってました。

今は10:00にシャッターを開けてからの早い者勝ち。

中古機械リストは作りますが、

予約は一切受け付けません。

どんなお客さんでも。

おかげで午前中は大勢のお客さんが入ります。

自分も昔は営業だったので、

その頃のお客さんと話したりするのが楽しい。

ゆっくり楽しんでる暇はないんですけど、

今年も何人か懐かしい顔に会えました。

あと、この一年で体重はほとんど変わっていないのに、

今日はやたら痩せたねと言われました。

今日に限らないか、この1ヶ月ほどよく言われるなあ。

なんでだろ？

＊＊＊

初日は夜に、

メーカー・商社さんとの懇親会があります。

うちの社員と合わせると60人以上の大宴会。

以前は集計やらなんやらで呼ばれなかったのですが、

最近は呼ばれるし、行くようにしています。

ただ、

今謎の絶賛体調不良中。

飲むと翌日の昼間、倦怠感がきつくて仕事が大変。

今週はずっと休肝日にして様子を伺ってますが、

飲まなくてもちょっとやばい。

今日は迷ったのですが、

極力飲まないようにと思って行きました。

最初の1杯もノンアル梅酒。

ジョッキの生が回ってきたり、

瓶ビールがプレモルだったりしたのですが、

どうも飲もうという意欲も湧かない。

結局、二次会も含めてソフトドリンクで過ごしました。

飲まなきゃ飲まないでいられるもんですね。

今まで、飲み会で飲まないなんて絶対できないと思ってました。

でも別に楽しくないこともないし、

二次会なんかは大笑いして過ごしてました。

明日は土曜日が休みだから、

久しぶりに飲もうかなあ。

その元気が出れば。

明日は歯医者もあるし、またハードになりそうなんで、

どうなるかわかりませんけど。

展示会前日

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

12.24km - 1:15:20 - 6:09/km

春以降であれば水曜日はポイント練習。

BU走を入れる予定です。

が、今はまだ道が雪の中。

3月に入ってだいぶ雪解けが進んできてますが、

一昨日の夜の雪で冬景色が戻ってしまいました。

昨日は雪かきでランオフ。

ただジョグとするのもなんなので、

ピッチ170以上をキープしての12kmコース。

ジョグ、ジョグ、ポイント練習、ジョグ、オフ…

そういう流れを意識したいと思ってます。

＊＊＊

明日・明後日と、うちの課の展示会が行われます。

今日は搬入。

自分には特に仕事はないのですが、

展示会の仕事が入る他の業務の分、

通常業務が混みます。

大変なのは、展示会の事後処理。

来週から2週間くらい地獄を見る予定。

普段だって定時になんか絶対終わらない仕事量があるのに、

そこにそれだけでも十二分に時間のかかる仕事が増える。

毎年憂鬱。

それでも。

前日の搬入から撤収までの間は、

祭りのような気分で少しウキウキします。

普段は顔を見ることもないお客さんにも会えますし。

大変なことの方が多いのですが、

まあ、楽しいこともあるのだから我慢しましょ。

と、思っておく。

でないとやってられないし。

明日は懇親会もあるのですが、

さーて行ける時間に仕事は終わるか！？

スタミナ強化

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

7.54km - 48:19 - 6:24/km

今朝は疲労抜き、アクティブレストのゆるジョグ。

平坦なコースに出ましたが、

いつもは遊歩道なのですが、

雪が中途半端な溶け方をしているので、

並行して走る国道の歩道を走りました。

さすがに大きな通りの歩道。

8割くらい路面が出ていました。

夏靴ならゆるジョグでももう少しペースが上がりそう。

ただ思ったよりも距離が短くなってしまい、

走り終わって少し物足りない感じがしました。

この辺は何度か走って調節してみよう。

＊＊＊

今までのスケジュールでは月曜はランオフでした。

今後も　ジョグかランオフ　でと考えてるので、

走らないこともあると思います。

路面が出てBU走を始めてみないと、

この月曜の予定変更が吉と出るか凶と出るかわかりません。

ただスタミナ強化の点では、走る方が良さそうな気がしてます。

このくらいの距離なら疲労もたまらないだろうし。

仕事や天候で適宜ランオフが増えることもあるでしょうしね。

スタミナ強化か…

フルマラソンには3回参加しています。

その3回とも、途中から止まったり歩いたりしています。

網走は2度とも25kmくらいで脚が止まってました。

単純に言えばスタミナ不足ですが、

月間200km走るのに、そこまで不足するものでしょうか？

BU走だって15km走れてるし。

呼吸や心拍では問題なさそうなのですが、

とにかく脚。

給水以外で止まることがなく歩かず完走すれば、

それだけでサブ4達成できる気がします。

30km走や苦手なLSDあたりが効果あるのかな。

両方に否定的なコーチもいるので、

なんとも言えないのですが。

折をみて30km走に挑戦してみるかな。

良い方に誤差

今日のラン。

朝ラン。ロング走。

22.23km - 2:14:08 - 6:02/km

先々週のコースを参考に検討して、

23〜25kmくらいと思ったルートを設定。

あまり走らないコースなので、

1kmごとのブザーを数えながらジョグ。

ペースは力まず、キロ6から630くらいでと。

車道がかなり舗装が出てる状態なので、

歩道も期待してたのですが、

残念ながら半分以上は雪か氷。

でも乾いてる部分もあって、

思ったよりもペースは落ちてませんでした。

今日のトータルでキロ6はちょっと嬉しい。

途中からカウントが怪しくなって、

よく走ってるコースに戻った時に、

そこからの残り距離を足したら20kmしかないなと思って、

これは途中休むようではだめだと。

一度給水しようと思ってたのをやめにして頑張りました。

でも帰宅して時計を止めたら22km。

あら？まあ、これはこれで良かったか。

走ってる時は春からの練習が不安になってたのですが、

この誤差のおかげで少し安心。

この冬での走力ダウンはそれほどでもないか！？

＊＊＊

ランニング後、朝食食べて買い物行って、

その後はボードへ。

3月に入ったからなのか、

ゲレンデも休憩所も適度に空いてました。

空いててありがたいけど寂し〜。

この真ん中のターン中の人は、

結構な年齢の方で、

いつ来ても居て、若い女性を指導してます。

（いつもは1人だけど今日は2人生徒がいた）

去年は居なかったと思うんだけど。

雪は多少春っぽい、シャバシャバな感じが始まってましたが、

まだまだしっかりしてて滑りやすかったです。

全然大丈夫。

というか今シーズンの中でもTOP5に入るくらい。

コースの半端なところにすごく小さいキッカーができてたので、

今日はそこに挑戦してみました。

でもこれが意外と怖い。

急激に登る坂なんか初めてなので、

うわっ！ってなりました。

2回目は助走で逆エッジで転倒。

3回目は減速しすぎてまったく飛べず。

4回目は少し浮いたけど横向きに着地。

5回目はまたしてもまったく浮かず。

6回目でやっと、少しキッカーらしくなったとこで、

今日のボードは終了。

書き抜いて改めて思いましたが、

自分って意外と意地っ張り。

6回も飛んでる。全部で18本しか滑ってないのに。

キッカーなんか今まで興味なかったのですが、

フリーランの練習としてオーリーをやってて、

そのついでに挑戦してみただけ。

でも、ジャンプ気持ちいい。

今期の残りはこのちっちゃいキッカーで戯れて、

来季は本格的なキッカーに挑戦しようかな。

＊＊＊

帰宅したらスラックスの裾上げを義母がしてくれてました。

このミシンで。

もともと足踏みミシンだったものを、

モーターをつけて電動にしたそうです。

って割にはピカピカだったので写真に撮りました。

味があって美しかったですよ。