今日のラン。
朝ラン。ジョグ。
8.23km - 51:37 - 6:16/km
久しぶりに4日連続のラン。
昨日も検討してた春からの練習ですが、
基本的には、
月曜:ジョグ
火曜:ジョグ
水曜:BU走
木曜:ジョグ
金曜:オフ
土曜:ジョグ
日曜:ペース走
でいこうと思ってます。
…今朝、走りながら考えました。
なので、4日連続も慣れていかないと。
月曜と木曜のジョグは疲労抜き。
火曜と土曜のジョグは刺激入れ。
同じジョグでもコースを変えるつもりです。
ペースはEペースで。距離もどっちも8km程度。
ペース走は距離やペースを毎週変えようと思ってます。
あまり変わらないのはBU走くらいかな。
あとは天候や疲労度合いで、適宜休みを入れようかと。
こんなこと考え出すと、
本気で走れることが楽しみで仕方ありません。
現実としては、
昼に溶けたものが凍ってしまうので、
今しばらく走りにくい日が続くことになるのですが。
あと明日、目覚まし要らないのが少し嬉しい。
***
今日のソフトバレーはそこそこ人数は集まり、
3セットに1回お休みという、
個人的には物足りない練習になりました。
今回は男性、女性ともに1人初心者がいました。
ポジショニングやパスがわかってないので、
同じチームだと結構疲れます。
それでなくても仕事で疲れていただけに、
休みが多いのに疲れました。
精度のいいトスが欲しい。
バレーは反射に近い速度で判断をすることがあって、
その中でチームメイトと意思疎通が図れるとすごく気持ちいいです。
彼(彼女)ならこう動くって判断して、
自分の動きを決めてそれが決まると本当に気持ちいい。
今サークルの中でそれが叶う相手は1人だけですが。
賑やかに、笑えるプレーを楽しんだりするのも楽しいのですが、
そういうガチなプレーが好きなんです。
でもそれはなかなか得難くて。
3年くらい前、
うちのサークルから4〜5人、他のサークルの練習に参加させてもらってました。
その時はゲームをしてる1時間くらい、
ずっと同じ面子でチームを組んでいたので、
最後の頃は動きがわかってて楽しかったです。
もちろん今でもたまにその組み合わせになりますが…
あの頃のような楽しさは難しいです。