たけのこRUN日記

アラ50男のラン日記。ソフトバレーやスノーボードも。

部分入れ歯(仮)

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

 

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先月後半くらいから、

右足の小指の付け根が痛むんです。

靴に当たって痛いのですが、

なんでだろう?って感じでした。

 

先々週くらいから痛みが少しひどくなってきたので調べてみたら、

どうも内反小趾っぽい。

とりあえず治療用のサポーターは買いました。

でもランニングはどうしよう?

 

ってことで今朝は、

足が広がらないようにテーピングを巻いてみました。

走り始めは違和感もあるし、

やっぱり痛いしでしたが、

2kmも走ったら痛みもせず気にもならなくなりました。

 

もう少し巻き方考えてみようかな。

 

でもなんでそんなんなったんだろう?

考えられるのが一つ。

シューズ。

今年買った冬用のシューズは、

夏用より0.5cm大きいサイズです。

先端部の幅に余裕がありすぎて、

足が広がったのでは?

 

次に買うシューズ、熟考が必要。

 

***

 

今日は朝一で嫁さんの眼科付き添い。

眼帯を外し診察。

眼底検査をしてみないと完全に問題ないとは言えませんが、

今のところは異常なしとのこと。

帰宅してから眼鏡をかけたら、

世界が綺麗に見える!って。

 

良かった良かった。

 

夜は夜で、自分の歯医者。

予想通り、

ブリッジを外し奥歯を一本抜き、

部分入れ歯(仮)を装着・微調整。

 

って書くと簡単だけど、

今日の抜歯は史上一番の痛さでした。

「ちょっと強く押します」って合図で、

顎が外れんばかりに押されるとは。

痛かったら合図くださいって言われるのはいつもですが、

初めて合図あげました。

しかも2度も。

そして2度ともほぼスルー。

 

入れ歯は…

とりあえず入れてるだけならあんまり違和感ありません。

喋るのにはほんの少しだけ障ります。

舌を下の歯に付けるような動作が障る。

 

それよりも食べるのが。

ほんと食べにくい。

入れ歯は食事がまずくなるとはよく言われますが、

入れて納得。

噛めるのは噛めるのですが、

食べカスはあちこちたまるし、

咀嚼中、今まで舌の動きなんて気にしたことなかったんですが、

あんなに動くんですね。

動くたびに入れ歯の歯茎とかアーチに触って、

それがすごく不快。

 

まだ(仮)で、これからも調整するし、

慣れれば気にならないかもしれません。

食べて痛いってことが案外なかったので、

そうなれば少しは元通りに食事楽しめるかもしれません。

 

ただ

あー、入れ歯か…

という思いは募ります。

あと抜歯がちょっとショック。

また1本自分の歯が、と。

 

でもこれでまた普通に左右両方で噛めるようになる。

失ったものは仕方ない。

お気楽に考えておきましょう。

 

 

白内障

今日のラン。

ランオフ。昨日に引き続き。

 

昨日はスケジュール的にランオフ。

今日は昨日の仕事が宵越しとなったのでランオフ。

起きたら意外と積雪量が多かったので、

たとえ普通に起きてたとしてもランオフだったかな。

 

昨日の仕事が宵越しになったのは、

今日仕事を休むため。

今日は嫁さんの白内障の手術でした。

午後からの手術ですが、

支度や心の準備もあるし、

半端に出社すると仕事に引きずられる恐れもあるので、

朝から休むことにしました。

 

お昼前に病院に入りました。

簡単な問診などを経て控え用の病室へ。

特に着替えの必要はなく、

私服の上に薄い術着のような上着と帽子を着用。

 

その後そこで5分おきくらいになんども点眼。

順番が近づいてきたら点滴を開始。

次第に口数が少なくなる嫁さん。

傍から見ても緊張してるのがわかります。

 

まあ術式を聞いたら緊張しないほうが難しい。

 

他の患者さんの様子から、

手術自体は30分もかからない感じ。

前の人が呼ばれて20分くらい過ぎたところでお呼び出し。

処置室前で順番を待ちます。

そして…

 

ここからは嫁さんから。

まず目の周りに麻酔のようなものをして、

効いてきたところで目に麻酔。

それが効いてきたらメスが入ったそうです。

なんとなく見えるのはここまでだったそうです。

 

事前に受けた説明によると、

眼球に小さな穴を開け、

そこから水晶体の中の濁りを吸い取るそうです。

その後人工の水晶体を入れるとのこと。

濁りを取るあたりで多分見えなくなるのではないでしょうか。

 

ずっと見えてたら怖すぎるとは思いますがね。

 

終わったら眼帯して出てきました。

時間は短くても随分と疲労困憊してる様子。

麻酔が効いてるので痛みは少ないよう。

この後しばらく休んで、

点滴を抜いたり薬の説明を聞いたり。

落ち着いたところで退院(?)。

病院を出たのは3時を過ぎてました。

 

***

 

先生の話では、手術自体はうまくできたと。

特に問題はないのでご安心くださいってことでした。

白内障以外に問題がなければ、

右目の視力は戻るはず。

(強い近視に老眼もきてるので、戻るってもってとこはある)

白内障だと白く膜がかかって見えなくなるそうなので、

それは解消してるはず。

 

眼帯が取れないとわからない。

 

ま、大丈夫でしょうとは思ってます。

 

時間は短いけれど結構細かい手術だと思います。

週に一度、だいたい10人くらい手術をするそうです。

眼科も案外ハードですね。

この病院は評判が良いようで、

外来もいつも混んでるとか。

先生もバイタリティー感強かったもんなあ。

 

針やメスが見えるからと終始ビビってた嫁ですが、

励ます分にはなんともないってって言えますが、

いざ自分がやるとなったら、同じようにビビるだろうなあ。

自分は歯医者だって怖いんだから。

 

その歯医者、明日。

仮歯がどうとか聞いてますが、

さ〜て何をどうされるやら。

 

午前は眼科に付き添いで、

夕方は中抜けして歯医者か。

なかなかハードな予定です。

 

 

シンプルなのが好き

今日のラン。

朝ラン。ロング走。

 

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久しぶりに無加川堰堤を走ってきました。

途中までは除雪が入ってるはずと思って行ってきたのですが、

先日の雪&大風のおかげで、

結構な部分が積雪状態。

ここでもまた砂状態か。

 

今年この砂のような雪路面、多くないか?

 

ここのところこの距離なら、

休みなしでいけてたのですが、

序盤の砂道のダメージが大きくて2度ピットイン。

1度目はまだしも2度目はなあ。

 

もうちょっと頑張りたかった。

 

まあ、後半の上りばかりセクションも砂道だったから。

 

春になったらも少し頑張ります。

 

***

 

今日、車のヒーターの修理をしてもらいました。

異音だけでなく動作しないこともしばしばとなり、

さすがに限界。モーターを交換してもらいました。

その後の様子は、さすがに快調に動いてます。

 

自分の車は今年車検。9年になります。

走行距離も8万キロが目の前。

軽自動車だからそろそろ検討時期。

ヒーター以外のトラブルも出てきてますし。

嫁さんの車の車検とも合わせて検討ですが、

変えるなら今年かも。

 

ってことで、修理を待ってる間に候補3車種のパンフレットをゲット。

候補は

1.スイフト

2.エヴリィワゴン

3.ソリオ

 

現状、スズキの担当者が気持ちのいい方なので、

基本的に次もスズキの予定。

他に特に欲しい車があるわけでもないし。

強いて挙げればマツダデミオディーゼル)だけ。

 

自分としては次はマニュアルに乗りたいです。

今のエヴリィワゴンの前までマニュアル乗ってました。

去年、会社の同僚のマニュアル車に乗ってみましたが、

乗り方忘れてません。

これが最後のマニュアルってことで、

ぜひ乗りたいと考えています。

 

が、マニュアルを選ぶと車がなくなります。

 

今の3車種で残るのはスイフトだけになる。

ソリオにはマニュアルないし、エヴリィワゴンはバンになる。

ってか今なんでこんなにマニュアルの扱い悪いんだ?

 

車に限らないのですが、

シンプルなものが好きです。

ハイブリッドやCVTや自動制御やら、

技術は立派だと思いますがそんな複雑なものは、

なんとなく抵抗感があります。

車だってクラッチで繋いでギヤを自分で動かすシンプルさがいいです。

 

壊れる可能性も少なくなるし。

 

いつ買うかはまだ未定なので浮かれてませんが、

購入が決まれば車種決定までそわそわすることは確実です。

 

***

 

今日も各地で色々とレースが開催されてました。

はてブロランナーさんも大勢参加されたようです。

それぞれ結果はともかく、全力を尽くされたと思います。

こちらはまだオフシーズンが続いてますので、

正直羨ましく思います。

 

ただなあ、

早くまともに走りたいと思うけれども、

それはボードシーズンの終わりを意味するわけで。

 

複雑。

 

でも、これは言える。

ボードやってて良かった、と。

 

 

教えるのが苦手

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

 

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昨日少し雪が降ったので、

小一時間ほど除雪してから走りに出ました。

 

ここのところ2月としては暖かく、

うっすらしか積もらない車道は日中溶けて水になってます。

もちろん夜中それは凍る。

家を出て少しの間は下りなのですが、

車道を渡る際に思いっきり転倒しました。

 

いやもう、

擬態語が聞こえるくらい見事にステーンと。

足が滑って尻餅ついて、

そのお尻も滑って頭をコーンってこれまた聞こえる感じで。

 

車の通る時間帯でなくて良かった。

 

すぐ起きて頭触ってもコブもないし、

痛いのもすぐおさまったのでとりあえず走り続けました。

特に異常な感じがなかったので予定通り8kmコース完走。

一日中それとなく気にしてましたが、

特に体調に異常はないので問題ないかと。

 

コブもないし。

 

気はつけてはいるのですが、

支える足が滑るとどうしようもない。

交差点とか90°に曲がるような時は超減速して行くのですが、

まっすぐで転ぶことはほとんどないのでびっくりしました。

 

午後からボードやってもなんともなかったので、

心配ないかな。

 

***

 

晩御飯のあと、子供が図形がわからないというので、

久しぶりに家庭教師タイム。

教えるのが苦手なので、

あまりその機会はないのですが。

 

図形の問題を解くのは得意ではありませんが、

昔から好きでした。

パズルを解いてる感覚。

おっこれか?とひらめいた時の気持ち良さとか、

好きな数学の中でも楽しい分野です。

 

自分で解くのは楽しいのですが、

これを教えるとなると難しい。

経験と勘でとっかかりを掴まえる必要があるのですが、

それを伝える方法がわからない。

 

それはスポーツでも同じです。

スキーも教えることは多分できません。

ボードも練習法は教えられると思うけど、

実際にどうするとか聞かれてもちょっとわかりません。

 

自分自身は、見て、真似て、試して、やり直しての繰り返し。

しっくり来たら反復。

そんなやり方で覚えてくので、

実際にどう動くとか分からないんですよね。

特に初心者相手には。

 

予定通りだと明日のボードは初心者と一緒。

教えてなきゃならない…

楽しみだけどちょっとだけ憂鬱です。

 

 

運動しない生活

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。ゆるジョグ。

 

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昨日宵越しで残業だったため、

睡眠時間3時間ちょい。

とても負荷の重いランは出来ません。

なので昨日に引き続きゆるジョグ。

 

しかも起伏の少ないコースで。

 

楽すぎて気持ち良かったです。

昨日みたいに、倦怠感が溶けていくような感覚はありませんでしたが、

疲労とストレスが抜けてく感じ。

 

ランニングって楽しいな。

 

今年の後半、

つなぎジョグのペースがEペースとMペースの間くらいになってました。

距離も10km前後。

これ、つなぎとしては負荷高いかもって、

今更ながら感じました。

 

春になってポイント練習始まったら、

本格的に検証してみよう。

 

***

 

今日はソフトバレー

今週も人数は余裕なし。

男性は2人が若人で、

こいつらにつられて本来よりも体が動く感じ。

 

こういう日は気持ちいいな。

 

女子がも少しレベル高いと、

もっと楽しかったかもと思いますが、

深夜残業+朝ランの身にはきつすぎたかもしれないので、

これで良かったかな。

 

相方がダイエットを考えていて、

筋トレやエアロバイクやウォーキング・ランニングを検討してます。

普段、たまにやるボード以外に運動をしないので、

どれを始めてもすぐ痩せそうな気がします。

そんな話をしてて思ったのですが。

 

全く運動しない生活なんて想像もできん!

 

30過ぎてからミニバレー、ソフトバレーを始め、

同時期にランニングも始めてます。

ランニングは今ほど熱心でないので、

3週間くらい走らないなどもざらでしたが。

 

40からはスキー、42からはボードも始めました。

2年前の初フルから冬でも走るようになり、

いまや年中運動してる状態です。

 

なので20代の連中にも体力的には負けないつもりでいます。

運動神経は段違いですが。

あと何年くらい、このレベル維持できるかな?

 

頑張れるうちにしっかりサブ4クリアしなくちゃ!

 

 

戦うか。(重いブログになってます)

今日のラン。

仕事で帰宅が日をまたいだので昨日のランか。

朝ラン。スロージョグ。

 

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起きたら猛烈に二度寝がしたいほどだるかったです。

休もうかと思ったけど2月は日数が少ないし、

週末の予報もよろしくない。

 

やっぱり走ろうと起きて支度をしましたが、

着替えて床に寝転んだらそのまま寝れそうなくらいだるい。

12kmのコースでピッチ175維持のジョグと予定してましたが、

走り始めてもだるいので諦めてのこの結果です。

 

ただ、

このくらいのゆったりペースで走っていると、

だんだんとだるいのが取れていくんですね。

走り終わる頃にはすっきりしてました。

日中もそれまでの蓄積疲労を考えたら全然元気。

 

つなぎのジョグのペースを少し見直すべきか?

 

残業で日をまたいだので、

明日(今日?)のジョグもこのくらいにしてみようかな。

 

***

 

その仕事ですが。

 

忙しいことに加えてイライラすることがいくつかあり、

ツイッターかブログで見た記事が、

妙に気になりだしました。

 

労働基準法を勉強すべき」

 

と。

 

残業中にちょっとググってみたら、

この法律そんなに長くはないようです。

印刷して、息抜きの際にちらちら読みました。

 

今、課長(=管理職)ってことで、

タイムカードを”正しく”申請せずにいます。

手当を出すから残業はないという規定があるので。

 

でもちょっと読んでみたら、

月間60時間を「超える」時間外は、

時間外手当などの対価が必要、となってます。

それ以下の時間外のように、

「労使の合意があれば働かせてもいい」

という文面がありません。

 

合わせて社則を読むと、

午後10時以降朝5時までの仕事は深夜残業を払うという条項があります。

普通の残業については管理職・技能職は該当しないとなっているのに、

この条項は除外されていません。

つまり社則的にも深夜以降の残業代は支払われるはず。

 

今日みたいに日が変わるまで働いたり、

月間に60時間を超える残業をすれば、

管理職であっても残業代はもらえるということ。

しかしそのためには正確な労働時間を申告しなくてはなりません。

 

ってことは、

正しいタイムカードを作成しないのは、

労基法違反…?

限りなく黒いグレーの匂い。

 

戦うか。

 

以前、ボーナスの愚痴を書いたことがあります。

杓子定規に評価に基づいた支給をされ、

なんのはからいもないのか、と。

 

だったら正当な残業代を請求するか。

 

苦労させてるな、その分気持ちばかり多めに出すからな。

 

会社にそんな気持ちがあるのなら、

会社が望むように残業代を我慢してもいい。

なんだかんだ昭和な人間なので、

そのくらいの長いものには巻かれてあげられる。

 

0.1ヶ月分くらい多く出すだけのことも出来ないばかりに、

こんな反抗心を起こさせるのだから、

トップには度量というものが必要だよなあ。

 

タイムカード拒否られたら、

毎日帰る前に監督署にFAXしてやろうと思ってます。

今仕事が終わったんです〜って!

 

労使は本質的には対等だからね。

 

 

勝手に溜まる

今日のラン。

朝ラン。ジョグ。

 

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今日はピッチ170をキープするのがテーマのジョグ。

今時期のすっかりポイント練習状態。

ですが…

 

今日暖かかったんですよね。

昨日から軽く雪も追加されて。

暖かいと雪って凍らないんです。

粉雪が砂のように積もってるだけ。

 

いい例えが浮かばないけど、

とにかく走りにくい。

 

前半はそうでもなかったんです。

なのでアップ終わった2kmくらいからは、

ピッチもペースも上がってきてました。

でも中盤からの登りが始まる辺りから、

足元の感覚がなんとも言えないものに。

 

グニュっていうか。

 

とにかく走りにくい。

昨日よりもひどい。

今年一番走りにくかったです。

信号で捕まって立ち止まった時にホッとしたくらい。

 

除雪が入るか冷え込むかを期待します。

 

ちなみに今朝の気温は-3℃(by iPhone)。

2月の気温ではないですね。

 

***

 

2月らしくないのは気温だけではありません。

仕事もです。

 

今年度は牛舎関係が好調で、

それをメインにしてるお客さんが、

この時期にしては忙しいです。

 

あんまり夏と変わらない気がするくらい。

 

お客さんが忙しいと、

営業が事務仕事をしません。

溜め込んで一気に片付けます。

 

が、処理をするのはこちら。

 

別に溜めこみたくもないのに、

勝手に溜まってます。

そのせいで残業。

 

2月なのに。

今しかゆっくりできないはずなのに。

 

せめて残業代くらいよこせ。

 

今日が忙しかったので、

今週はやばい感じしかしません。